Aquest bany de peus és millor que prendre medicaments tònics

El remull dels peus és una molt bona manera de mantenir la salut i el benestar. Remullar els peus és bo per a la salut, però el requisit previ és fer-ho correctament, inclosa la temperatura i la durada de l'aigua, que tenen els seus nivells òptims.

Temperatura òptima de l'aigua: 42°C

La temperatura de l'aigua per remullar els peus no ha de ser massa calenta ni massa freda, generalment es manté entre 38 ℃ ~ 43 ℃. Si les condicions ho permeten, primer podeu posar els peus a l'aigua a uns 38 °C, i després deixar que l'aigua s'escalfi gradualment fins a uns 42 °C per mantenir la temperatura de l'aigua. No obstant això, els pacients diabètics han de ser conscients que com que la seva pell és insensible als estímuls externs, l'aigua amb una temperatura massa alta pot causar cremades fàcilment.

Millor durada: uns 30 minuts

A moltes persones els agrada posar-se en remull en aigua molt calenta fins que l'aigua estigui completament freda, i alguns fins i tot continuen afegint aigua calenta i remull durant una o dues hores. El millor moment per remullar els peus és de 30 a 45 minuts, i podeu remullar els peus un cop al dia o cada dos dies. No obstant això, es recorda especialment a la gent gran que el temps de remull dels peus ha de ser més curt, ja que si remullen els peus durant massa temps, és fàcil provocar símptomes com suor i palpitacions. Per tant, el millor és que la gent gran remulli els peus durant 20 minuts abans d'anar a dormir cada dia.

Millor hora per remullar els peus: 21 h.

La raó per triar aquest període de temps és que aquest és el moment en què el qi i la sang del meridià del ronyó són relativament febles En remullar els peus en aquest moment, la calor corporal augmentarà i els vasos sanguinis del cos s'expandiran, cosa que és beneficiós per a la circulació de la sang i, per tant, afavoreix la circulació de la sang al cos. Al mateix temps, els nervis que han estat tensos durant tot el dia i els ronyons que han estat cansats tot el dia es poden relaxar completament i ajustar-se completament en aquest moment, aconseguint el millor efecte nutritiu renal i, com a resultat, la gent se sentirà còmoda. Eviteu remullar-vos els peus quan estiguis massa ple, amb massa gana o menjant. Tampoc és aconsellable remullar els peus durant mitja hora després d'un àpat, ja que afectarà el subministrament de sang a l'estómac.

Qui no pot remullar els peus?

No hi ha cap problema per a les persones sanes per remullar els peus en aigua calenta o en aigües termals, però els grups especials de persones haurien d'anar amb compte. Per exemple, els pacients amb malalties del cor, insuficiència cardíaca, pressió arterial baixa i les persones que sovint se senten marejats no haurien de sucar els peus en aigua massa calenta o en aigües termals durant molt de temps. Com que remullar els peus amb aigua calenta o aigües termals farà que els vasos sanguinis del cos es dilatin, la sang per tot el cos fluirà des d'òrgans importants a la superfície corporal, cosa que inevitablement provocarà isquèmia i hipòxia d'òrgans importants com el cor i el cervell.

Com fer un bon remull

Quan l'esquena se sent una mica humida o el front comença a suar, vol dir que estàs bé. Aneu amb compte de no suar massa. Com que la suor és el líquid del cor, suar massa farà mal al cor. Sempre que sueu lleugerament, vol dir que els meridians estan connectats de dalt a baix. Algunes persones comencen a suar després de 20 minuts de remull, mentre que algunes persones necessiten remullar-se durant molt de temps abans de suar, i algunes persones poden ni tan sols suar gens.

El massatge és més efectiu després del remull

Després de remullar els peus, pots fer-te massatges tu mateix per aconseguir diferents efectes per a la salut.

Mètode d'empenta: aproximadament un centímetre per sota de la "forma humana" a la part superior de la sola es troba la zona del reflex renal. Col·loqueu els polzes junts, premeu la posició amb força i empenyeu cap amunt 36 vegades fins que les plantes dels vostres peus se sentin calentes.

Eficàcia: aquest mètode és beneficiós per a persones amb deficiència renal i energia vital insuficient.

Mètode de premsat i pastat: la posició mitjana per sobre del cercle interior del taló és la zona del reflex d'insomni. Premeu la posició amb els polzes de les dues mans, premeu amb força 36 vegades, fins que sentiu dolor i després fregueu durant 3 a 5 minuts fins que us sentiu calent.

Eficàcia: aquest mètode és útil per a persones que pateixen marejos, visió borrosa i insomni greu.

Mètode de raspat: utilitzeu les articulacions dels dits índex de les dues mans per raspar els costats interior i exterior per sota de l'os del turmell 36 vegades fins que sentiu dolor.

Eficàcia: és útil per a la pròstata i altres malalties.

Hi ha una dita entre la gent: remullar els peus amb aigua calenta és millor que menjar ginseng. Hi ha una base científica per a aquesta afirmació. La investigació científica moderna ha demostrat que hi ha àrees reflexes als peus humans corresponents a diversos òrgans interns. Remull els peus pot estimular aquestes àrees reflexes, afavorir la circulació sanguínia, regular el sistema endocrí i millorar la funció dels òrgans humans.