Què hem de fer si els adolescents tenen poca immunitat?

Els adolescents amb poca immunitat necessiten fer més exercici i desenvolupar bons hàbits, especialment hàbits alimentaris i de son. No haurien de quedar-se desperts ni jugar a jocs. Han de prendre més vitamines, mantenir el bon estat d'ànim i assegurar una ingesta adequada de proteïnes d'alta qualitat.

1. Massatge de salut

Estireu de costat i feu un massatge a la glàndula suprarenal esquerra amb intensitat moderada amb la base del palmell dret 300-800 vegades canvieu de posició i feu un massatge a la glàndula suprarenal dreta amb la base del palmell esquerre 300-800 vegades. Hipocondria.

La forma física de les persones és diferent. Algunes persones tenen una resistència més alta i no estan malaltes fàcilment, mentre que altres tenen una resistència més baixa i són molt fàcils de posar-se malaltes.

2. Presta atenció a la teva dieta

Les persones amb poca resistència solen portar una dieta monòtona. Algunes persones no els agraden les verdures i mengen carn i peix durant tot el dia. Algunes persones rarament consumeixen carn i bàsicament mengen una dieta vegetariana. Ambdues situacions poden provocar fàcilment una disminució de la immunitat, per la qual cosa en la teva dieta diària has de parar atenció a combinar verdures, fruites i productes carnis.

3. Fes exercici regularment per mantenir-te saludable

Sovint la posseeixen els que fan exercici regularment Algunes persones neixen amb bones qualitats, però a causa de la manca d'exercici, el seu cos empitjorarà. El ritme de vida en la societat actual és molt ràpid, i moltes persones consideren que l'exercici és una pèrdua de temps. Això és molt incorrecte.

4. Presta atenció al teu horari de treball i descans

Cadascú té el seu propi rellotge biològic Un bon rellotge biològic pot millorar la immunitat d'una persona i proporcionar un millor estat mental per al seu treball i vida posteriors. En el cos humà, les 11 en punt cada dia és el millor moment perquè les persones es desintoxicin, i dormir a aquesta hora també és molt bo per a la salut. Per tant, garantir el son és un dels mitjans importants per millorar la immunitat.

5. Suplements vitamínics

El funcionament del cos humà és inseparable de diverses vitamines, i les vitamines que consumim a la nostra vida diària poden no ser prou completes. En aquest moment, és possible que necessitem prendre medicaments vitamínics rellevants al mercat, com ara 21 Gold Vitamin i Centrum.

6. Mantenir un estat d'ànim feliç

Les emocions estan estretament relacionades amb la salut humana. Quan les persones estan de mal humor, el cervell produirà les substàncies corresponents per inhibir diverses funcions del cos, provocant així una sèrie de reaccions no saludables.

Així que quan estàs de mal humor, has de trobar maneres d'ajustar-te, pots sortir a relaxar-te, trobar-te amb els amics, veure una bona pel·lícula, cantar, etc.

7. Menja proteïnes d'alta qualitat

La proteïna és un component important de les cèl·lules del cos, i el nostre sistema immunitari sens dubte la necessita per funcionar correctament. Cada persona ha de menjar de 3 a 5 racions de proteïnes al dia, preferiblement d'origen animal i vegetal.