Com perdre pes de manera eficaç quan tens molta humitat

Per descomptat, les persones amb molta humitat haurien de prestar atenció i comprendre maneres efectives d'eliminar la humitat, especialment aquelles que tenen una gran humitat i són relativament obeses. Han de prestar atenció a la pèrdua de pes científica i la sopa de meló i algues d'hivern són més adequats per a les persones amb molta humitat.

1. Dietoterapia per eliminar la humitat i perdre pes

Per eliminar la humitat amb la dieta, primer has de canviar el gust dels teus aliments, utilitzar menys sal, oli, sucre i altres condiments a l'hora de cuinar i menjar aliments lleugers. Beu molta aigua, uns vuit gots d'aigua al dia, beu aigua amb l'estómac buit al matí i abans dels àpats. Recorda beure aigua encara que no tinguis set. A més, també hauríeu de menjar més aliments que ajudin a eliminar la humitat.

Les llàgrimes de Job, el meló d'hivern, les mongetes vermelles, etc. són baixes en calories i riques en fibra dietètica Tenen una forta sensació de sacietat, ajuden a la digestió i són diürètiques i redueixen la inflamació. Són molt adequades per a persones amb humitat excessiva o obesitat.

2. Sopa de mongetes vermelles i ordi

La combinació de les dues "armes de deshumidificació" de la llavor de coix i la mongeta vermella és el millor remei popular per eliminar la humitat del cos. La seva funció principal és eliminar la calor, deshumidificar i drenar l'edema.

3. Sopa de meló i algues d'hivern

Peleu el meló d'hivern i renteu-lo amb aigua per treure el fang i, a continuació, poseu-lo a l'olla juntament amb la carn magra i afegiu-hi vuit bols d'aigua i deixeu-ho bullir al gust. Aquesta sopa combina els efectes duals de blanquejament i antipigues, així com la pèrdua de pes.

4. Exercici per eliminar la humitat i perdre pes

La majoria de les persones amb molta humitat al cos tendeixen a menjar aliments grasos i no tenen exercici. Suar durant l'exercici és una bona manera d'eliminar la humitat Pot fer que el cos suï molt i expulsi directament la humitat del cos. L'exercici de quantitats moderades d'exercici cada dia és molt beneficiós per al cos. L'exercici pot alleujar l'estrès, activar el funcionament dels òrgans del cos i accelerar l'excreció d'humitat del cos. Al mateix temps, ajuda a perdre pes i enfortir la musculatura corporal.

Com que la gent moderna fa servir més el cervell i consumeix menys energia física a la feina, es queden molt de temps en habitacions tancades amb aire condicionat i rarament suen, de manera que la capacitat del cos per regular la humitat s'ha empitjorat. Prova a córrer, caminar, nedar, ioga, tai-txi o qualsevol altre exercici que et faci respirar una mica i suar. Pot ajudar a activar la circulació sanguínia i augmentar el metabolisme de l'aigua.

5. Teràpia de ventoses

La ventosa és un mètode molt tradicional i eficaç per eliminar la humitat, pot dragar meridians, promoure el qi i la circulació sanguínia, reduir la inflor i alleujar el dolor, dissipar el vent, dissipar el fred i desintoxicar alhora que elimina la humitat del cos, accelera la circulació de la sang al cos, afavoreix el metabolisme del cos i és molt útil per a una pèrdua de pes saludable.