Què fer si la insulina és alta? Tres coses a saber

La insulina és una substància que afavoreix el metabolisme dels aliments en el cos humà quan el cos humà menja. Quan la insulina s'acumula al cos, vol dir que el cos converteix els aliments en substàncies necessàries pel cos humà més ràpidament.

1. Problemes causats per l'excés d'insulina: pot provocar hipoglucèmia, sobretot durant l'exercici, a més, la hiperinsulinèmia és un factor de risc de malalties coronàries, hipertensió, hiperlipèmia, diabetis tipus 2,.

L'obesitat, l'ictus, etc. comparteixen una patogènesi comuna.

2. Reforçar l'exercici físic: l'activitat física pot augmentar la sensibilitat dels teixits a la insulina, reduir el pes corporal, millorar el metabolisme, reduir la resistència a la insulina, alleujar la hiperinsulinèmia i reduir les complicacions cardiovasculars.

3. Millorar l'estructura dietètica: si l'estructura dietètica de les persones és principalment alta en calories i greixos. Si la ingesta de calories supera el consum, provocarà l'acumulació de greix al cos i conduirà a l'obesitat. Per tant, s'ha de diversificar la dieta per mantenir l'equilibri nutricional i evitar la sobrealimentació.