L'atenció sanitària a la tardor se centra en nodrir els pulmons

El coneixement de la preservació de la salut és molt ric. Si no els prestem atenció, l'efecte de la preservació de la salut no serà obvi ni tan sols contraproduent.

Llavors, com nodrem els nostres pulmons a la tardor En realitat, només hem de fer els següents punts per aconseguir un bon efecte nutritiu dels pulmons a la tardor, podem beure més aigua i utilitzar la dietètica i la medicina xinesa.

Segons la teoria dels cinc elements de la medicina tradicional xinesa, la tardor i els pulmons pertanyen a l'element del metall, i el clima de la tardor és sec, cosa que pot danyar fàcilment els pulmons, per tant, la base de la conservació de la salut de la tardor és nodrir els pulmons.

1. Beure aigua és bo per als pulmons

Beure aigua és la manera més fàcil i eficaç de nodrir els pulmons a la tardor. El clima és sec a la tardor i el cos humà perd fàcilment aigua. Cal reomplir l'aigua del cos a temps. A la tardor, cal beure més de 500 ml d'aigua cada dia que en altres estacions per mantenir una humitat normal als pulmons i a les vies respiratòries. Atès que "els pulmons s'obren al nas", també pots agafar aigua directament a través de les vies respiratòries, com ara inhalar vapor d'aigua per hidratar i satisfer els teus òrgans interns. Cada vegada pots fer-ho durant uns 10 minuts, un cop al matí i un altre al vespre.

Les mesures de bany també s'han de reforçar a la tardor, perquè els pulmons controlen la pell i la pell, i la sequedat de la tardor pot danyar fàcilment la pell i després els pulmons. Prendre banys amb freqüència i amb amor és beneficiós per a la circulació sanguínia, permetent que el qi i la sang flueixin sense problemes entre els pulmons i la pell, i juga el paper d'hidratar la pell i nodrir els pulmons.

2. Menja farinetes per nodrir els pulmons

1. Tremella i farinetes d'arròs glutinós: remulleu 50 grams de Tremella en aigua fins que s'infla, després afegiu-hi 50-100 grams d'arròs glutinós, renteu-los i coeu-los junts. A continuació, afegiu la quantitat adequada de mel i remeneu bé.

2. Arrel de lotus i farinetes d'arròs glutinós: 100 grams d'arròs de lotus, rentar i picar, i cuinar amb uns 50 grams d'arròs glutinós. Es pot afegir mel després de la cocció.

3. Farinetes de ñame i arròs: 100 grams de ñame i 50 grams d'arròs. Rentar el ñame i tallar-lo a trossos, rentar l'arròs i cuinar-lo en farinetes, i menjar-lo dues vegades al dia.

4. Sopa de jujube i tremella: remulleu 50 grams de Tremella, afegiu-hi 10 jujubes, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua i deixeu-ho coure durant 1 a 1 hora, després afegiu-hi una mica de sucre blanc o sucre de roca abans de servir.

3. La medicina xinesa nodreix els pulmons

A la tardor, la sequedat és més freqüent i les malalties antigues són propenses a la tos, les sibilàncies i la diarrea en aquest moment, per tant, prendre una mica de medicina xinesa de manera específica pot tenir un cert paper preventiu, com l'ús d'ungüent per humitejar els pulmons amb pastilles de clematis i diarrea; Aquests medicaments xinesos tenen bons efectes terapèutics sobre símptomes com la recurrència de la tos i l'asma, la sudoració espontània a causa de la deficiència de qi i la fatiga a les extremitats.

4. Riure sovint per nodrir els pulmons

El riure pot promoure la salut dels òrgans del cos, especialment dels pulmons. Quan riu, el teu pit s'expandeix i la teva capacitat pulmonar augmenta, cosa que pot alleujar l'opressió al pit i alleujar la depressió. La distribució a la baixa del qi pulmonar també pot calmar el qi hepàtic, mantenint així l'estabilitat emocional. Per tant, un somriure del cor pot harmonitzar el qi i la sang del cor i els pulmons.

5. Exercici per enfortir i nodrir els pulmons

Enfortir l'exercici físic és la millor manera d'enfortir els pulmons. Podeu triar exercicis de baixa intensitat com ara caminar, gimnàstica i Tai Chi.

6. Absorció per nodrir els pulmons

Dues hores després de sopar, sortiu a caminar lentament a l'aire lliure durant 10 minuts, respireu l'aire fresc, després estireu el cos, esteneu els peus a l'alçada de les espatlles, junteu els palmells, els palmells cap amunt, 3 cm per sota del melic, mireu cap endavant, relaxeu-vos tot el cos, inhaleu entre el pit, després estireu l'abdomen i exhaleu lentament per relaxar-vos durant mitja hora.

7. Acariciar els pulmons per nodrir-los

Cada dia abans d'anar a dormir, asseu-te en una cadira, el cos dret, els genolls naturalment separats, les mans a les cuixes, el cap dret, els ulls tancats, el cos sencer relaxat, la ment concentrada en Dantian, inhala al pit, al mateix temps aixeca les mans i utilitza els palmells per copejar els dos costats del pit de dalt a baix de dalt a baix, toca el pulmó durant uns deu minuts; l'esquena desenes de vegades al ritme de la teva respiració.

A dalt, vam introduir l'impacte de les estacions en la preservació de la salut. Hauríem d'escollir diferents mètodes de preservació de la salut a la tardor.