Es pot prendre vitamina C a llarg termini?

La vitamina C és molt útil per al cos humà. Pot millorar la immunitat i té certs efectes de bellesa. Moltes persones volen saber si la vitamina C es pot prendre durant molt de temps. En termes generals, l'ús a llarg termini de la vitamina C és perjudicial per al cos humà, per la qual cosa també hauríeu de prestar atenció a la dosi quan preneu vitamina C.

1. L'ús a llarg termini és perjudicial per al cos humà

Si prens grans dosis de vitamina C durant molt de temps, el cos humà s'adaptarà gradualment a les altes dosis de vitamina C. Un cop deixades de prendre-la, els símptomes de deficiència de vitamina C poden aparèixer al cap de 3 dies La vitamina C danyarà la formació d'osteoblasts. Si es prenen més de 4 grams de vitamina C per via oral, es poden produir càlculs urinaris d'oxalat de calci i càlculs renals després d'1 setmana. En casos greus, pot provocar hematuria i còlics renals. Prendre-lo al mateix temps amb aliments que contenen vitamina B12 pot destruir una quantitat considerable de vitamina B12, i la manca de vitamina B12 pot provocar fàcilment anèmia. Així, tot i que la vitamina C és una substància necessària per mantenir el metabolisme humà, la ingesta excessiva no és beneficiosa per al cos humà i fins i tot pot ser perjudicial.

2. L'ús a llarg termini de la vitamina C pot causar càlculs urinaris

Grans quantitats de suplements de vitamina C poden conduir fàcilment a un augment de la producció d'àcid oxàlic, un metabòlit de la vitamina C, al cos. L'àcid oxàlic pot reaccionar fàcilment amb el calci i altres substàncies del cos per formar substàncies insolubles, donant lloc a la formació de càlculs al cos, especialment pedres al sistema urinari.

3. L'ús a llarg termini de la vitamina C redueix la immunitat del cos

Grans quantitats de suplements de vitamina C poden provocar una disminució de la immunitat del cos. Com que una gran quantitat de vitamina C que envolta els glòbuls blancs pot provocar fàcilment una disminució de la capacitat dels glòbuls blancs de destruir els bacteris, fent que el cos sigui més susceptible a les malalties. A més, una gran quantitat de vitamina C pot danyar els limfòcits del cos i afectar la funció normal de tot el sistema immunitari.