Què menjar per eliminar la humitat? 10 aliments per menjar per eliminar la humitat

Ara és l'època de pluges, no només la humitat a l'exterior, sinó que la humitat a l'interior també és molt intensa. Per tant, les persones que sovint es troben en un espai humit provocaran massa humitat al seu cos, la qual cosa pot provocar símptomes com debilitat a les extremitats, marejos, pèrdua de gana i, en casos greus, també pot causar èczemes i altres símptomes. Aleshores, què hem de menjar més per expulsar la humitat del nostre cos?

1. Arròs integral: l'arròs integral és un arròs integral que reté el segó d'arròs. És ric en fibra, té la capacitat d'absorbir aigua i greix, i aporta una sensació de sacietat considerable, pot regular els intestins i facilitar la defecació. Menjar un bol de farinetes d'arròs integral o una tassa de llet de soja d'arròs integral per esmorzar cada dia és una bona manera de desintoxicar-se.

2. Mongetes vermelles: les mongetes vermelles poden augmentar la motilitat gastrointestinal, reduir el restrenyiment i afavorir la micció. Podeu guisar les mongetes vermelles en una cuina elèctrica i posar-les en remull una estona abans d'anar a dormir, i beure la sopa de mongetes vermelles sense sucre com a aigua bullida l'endemà, que pot promoure eficaçment la desintoxicació.

3. Pastanagues: Les pastanagues són molt útils per millorar el restrenyiment. També són riques en betacarotè, que pot neutralitzar les toxines. Les pastanagues fresques són millors per a la desintoxicació perquè poden eliminar la calor i desintoxicar, humitejar els intestins i promoure els moviments intestinals. Combinar-les amb suc i afegir-hi mel i suc de llimona no només és deliciós i calma la set, sinó que també ajuda a desintoxicar-se.

4. Patata: La fibra que conté el moniato és suau i fàcil de digerir, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i ajudar a la defecació. La millor manera de menjar moniatos és rostir-los amb la pell i menjar-los junts. Tenen un gust refrescant i dolç.

5. Yam: El ñam pot regular el sistema digestiu, reduir la deposició de greix subcutani, evitar l'obesitat i augmentar la funció immune. La millor manera de desintoxicar-se és menjant aliments crus. Pots tallar el ñame blanc pelat i la pinya a trossos petits, barrejar-los en suc i beure'l, que té la funció d'enfortir l'estómac i regular els intestins.

6. Fesols mungo: els fesols mungo tenen els efectes de netejar la calor i desintoxicar, eliminar la humitat i promoure la diüresi, alleujar la calor i la set. Beure més sopa de mongetes és beneficiós per a la desintoxicació i la reducció de la inflor.

7. Bardana: la bardana pot afavorir la circulació sanguínia, el metabolisme i ajustar la funció intestinal. La fibra dietètica que conté pot retenir la humitat, suavitzar les femtes, ajudar a desintoxicar i eliminar el restrenyiment. Es pot fer te de bardana i beure en qualsevol moment i prendre durant molt de temps.

8. Espàrrecs: Els espàrrecs conté una varietat de nutrients L'espàrrec i el potassi que conté tenen un efecte diürètic, que pot eliminar l'excés d'aigua de l'organisme i ajudar a la desintoxicació. Les puntes dels espàrrecs verds són riques en vitamina A. A l'hora de cuinar, les puntes es poden exposar lleugerament a la superfície de l'aigua per preservar el màxim de nutrients.

9. Civada: la civada pot ajudar a lubricar els intestins i afavorir els moviments intestinals, augmentar el volum de la femta i el contingut d'aigua, i treballar amb fibra per afavorir la motilitat gastrointestinal, jugant així un paper en laxants i desintoxicació. És una bona opció barrejar la farina de civada al vapor amb suc i beure-la com a beguda. També podeu afegir altres ingredients com pomes i panses mentre barregeu, que és nutritiu i pot promoure els moviments intestinals.

10. Les llàgrimes de Job: les llàgrimes de Job poden afavorir la circulació sanguínia i el metabolisme de l'aigua al cos, exercir un efecte diürètic i reductor de la inflor i ajudar a millorar l'obesitat tipus edema. L'aigua d'ordi és un bon mètode de desintoxicació. Simplement bull l'ordi en aigua bullint, després afegiu-hi una mica de sucre segons el gust personal.