Què menjar per afavorir el creixement dels ossos

Si es vol promoure el creixement ossi, no es pot ignorar la importància de la dieta. El calci de la dieta pot complementar el creixement dels ossos del cos i és bo per a la salut. La llet, les llavors de sèsam i la soja tenen l'efecte de promoure el creixement dels ossos.

1. La llet no només conté calci, sinó que l'àcid làctic pot afavorir l'absorció de calci, la qual cosa la converteix en la millor font natural de calci. A més, els productes lactis com el formatge i el iogurt també són rics en calci i s'han de consumir amb regularitat.

2. Les gambes seques són riques en nutrients, riques en oligoelements com el calci i el fòsfor, i també tenen un alt contingut en proteïnes. Les gambes seques i altres mariscs són bones fonts de calci.

3 El contingut nutricional i el valor terapèutic de la colza es pot considerar el millor entre les verdures. És ric en calci i ferro Menjar colza regularment pot ajudar a netejar la sang i reduir la pressió arterial, enfortir els ossos i eliminar la calor i desintoxicar.

4 El sèsam negre és una bona font de calci, i el seu suplement de calci i els seus efectes per a la salut són diverses vegades millors que el sèsam blanc. Les persones a qui no els agrada beure llet poden menjar tres cullerades de llavors de sèsam negre al dia. A més, la pasta de sèsam també és alta en calci.

5 Tria la lactància materna El calci de la llet materna és el més fàcil d'absorbir, de manera que els nens que són alletats tenen un millor desenvolupament ossi. La bona aparença té molt a veure amb el desenvolupament dels ossos, perquè el desenvolupament dels ossos determina la forma de la cara i el cos. La cara estreta i estreta, les dents amuntegades, el front que sobresurt, gairebé sense barbeta, les espatlles rodones i el pit enfonsat són causats per una absorció insuficient de calci, que afecta molt l'aspecte d'una persona. A més, la major part de la dieta actual consisteix en aliments refinats, que poden provocar fàcilment que la nostra descendència tingui les genives deformades i les dents superpoblades.