Com redreçar les cames en forma d'O

Alguns amics tenen les cames arqueades a causa dels seus propis problemes ossis, cosa que fa que els pacients se sentin inferiors. Els pacients amb cames arqueades s'han de relaxar primer i consultar un metge per veure si es poden corregir mitjançant teràpia física.

Què causa les cames arqueades?

1. Defectes de creixement ossi tubular

Els ossos tubulars es refereixen principalment als ossos llargs del cos, com el fèmur. El mètode principal de formació d'os llargs és l'ossificació endocondral, però també hi ha ossificació intramembranosa. A la zona on es formen els ossos llargs, el cartílag hialí es forma primer pel mesènquima. La seva forma és semblant a la dels ossos llargs que s'han de formar, i s'anomena rudiments de cartílag a mesura que l'embrió creix, el cartílag es va fent més gran i més gruixut, i es va degenerant per l'os. Quan es produeixen defectes de creixement, pot provocar un desenvolupament infèrtil dels ossos llargs, una força debilitada i una deformació fàcil, provocant cames arqueades.

2. Trastorn del desenvolupament del cartílag del genoll

El cartílag es compon de teixit de cartílag i el seu pericondri circumdant està format per condròcits, matriu i fibres de col·lagen.

3. Densitat òssia anormal, estructura cortical i modelatge metafisari

Durant el creixement ossi, diversos factors, com ara el raquitisme, l'osteoporosi i altres malalties, poden provocar una disminució de la densitat òssia, una estructura òssia cortical anormal i una plasticitat epifisària, que pot debilitar la força òssia, fent que les fractures o canvis en la morfologia òssia sigui més probable que es produeixin o es desenvolupin en cames d'arc.

Com corregir les cames en forma d'O

1. Mètode de correcció en vuit passos. Fes un pas enrere, assegurant-te que el teu taló aterra primer i que el teu camí és recte. Fes vuit passos alhora.

2. Mètode per exercitar la musculatura interna de les cames: separa els peus tan amples com les espatlles, doblega lleugerament els peus cap a dins i flexiona els genolls cap a dins quan estàs a la gatzoneta i dempeus. Feu 20 vegades en un conjunt, de 2 a 4 sèries al dia. No cal que us poseu a la gatzoneta completament.

3. Corregiu la direcció del fèmur. Estireu d'esquena amb els peus doblegats, els panxells i les cuixes en un angle de 45 graus i els malucs aixecats de manera que la part superior del cos i les cuixes estiguin al mateix pla.