Saltar-se el sopar pot ajudar a perdre pes?

Moltes persones no mengen a la nit per perdre pes A curt termini, saltar-se el sopar pot aconseguir l'efecte de la pèrdua de pes, però a llarg termini, saltar-se el sopar sovint provocarà un repunt de pes i fins i tot provocarà un augment de pes.

Saltar-se el sopar pot ajudar a perdre pes?

1. El sopar és una existència no científica?

No hi ha cap dita que digui així: Anar al llit amb gana és un bon començament. Però has endevinat el principi però no el final, perquè aquesta bellesa conté un potencial rebot, un estómac perforat i un tu que vol menjar més.

Molta gent també diu que els antics menjaven dos àpats al dia, de manera que el sopar en si és una existència no científica. Però els antics no tenien llums elèctriques Es van anar al llit a les set i es van adormir després de tenir relacions sexuals.

Però què passa amb tu? Els estudiants estan a punt de començar l'autoestudi de la tarda a les 7, i probablement la majoria dels treballadors d'oficina encara estan de camí a casa després de sortir de la feina a les 7 en punt.

2. Per què baixaràs de pes si no sopes?

Si necessiteu consumir 1200 calories al dia, les opcions habituals són 400 calories per esmorzar, 500 calories per dinar i 300 calories per sopar. Aleshores, saltar-te el sopar t'estalviarà 300 calories, de manera que la teva ingesta diària és de només 900 calories.

Com que les calories que menges són inferiors a la teva taxa metabòlica basal, estàs fent dieta. Fins i tot si incorporeu aquestes 300 calories a l'esmorzar i al dinar, heu de saber que si la ingesta de calories en un àpat és massa alta, l'excés encara es convertirà en greix.

Per tant, la millor manera hauria de ser reposar calories contínuament amb tres àpats al dia.

3. El mal de saltar-se el sopar

La idea que fer dieta pot provocar un repunt ha estat acceptada gradualment per algunes persones després que Benjiu ho hagi recomanat innombrables vegades. Però molta gent encara té la temptació de provar-ho perquè: "Primer baixaré de pes, i després podré controlar-me i no tornar a engreixar molt!"

1. Bulímia

Menjar més de deu trossos de pa alhora, voler vomitar en veure dolços, menjar tot i sentir-se extremadament culpable i no tenir cap control, això és bulímia. Per a les persones amb bulímia, el seu pes acostuma a recuperar-se bruscament, fins i tot es fa més pesat que abans de perdre pes, i no ho pots aturar.

2. Menopausa

Si experimenteu amenorrea després de fer dieta, haureu de menjar una dieta rica en carbohidrats per induir el vostre període, tret que vulgueu ser infèrtil durant la resta de la vostra vida.

3. Fàcil d'augmentar de pes

Moltes persones creuen que després de fer dieta, el pitjor que pot passar és que tornen a engreixar, així que encara val la pena provar-ho. Tanmateix, la realitat és que no només tornarà a guanyar pes, sinó que quan intenteu tornar a perdre pes, trobareu que no és tan fàcil perdre pes tant si feu dieta com si feu exercici.