Si de sobte et mareges, aquesta és una bona manera de prevenir-ho.

Algunes amigues han tingut aquesta experiència: se senten marejades si s'aixequen de sobte Això és causat principalment per canvis temporals en la funció cardiovascular, anomenats síncope comuna A mesura que la funció circulatòria es corregeix, els símptomes desapareixeran ràpidament.

1. Motius

Algunes persones es sentiran marejades, o fins i tot es tornen pàl·lides i es desmaien quan de sobte s'aixequen després d'estar a la gatzoneta durant una estona. El cardiòleg va explicar que es va deure a una isquèmia temporal del cervell, que es va manifestar com una breu pèrdua de consciència, coneguda mèdicament com a síncope. A mesura que millora la funció circulatòria i es corregeix la isquèmia cerebral, els símptomes desapareixeran ràpidament.

Hi ha moltes causes de síncope, però la majoria d'elles són causades per canvis temporals en la funció cardiovascular, que s'anomena síncope comú. El dolor, l'estrès mental, la por, la calor, l'ansietat, l'esforç excessiu i fins i tot el riure, la tos i els canvis de posició corporal poden induir un síncope comú. Una causa molt rara és una malaltia orgànica del cor mateix, que provoca una disminució sobtada de la quantitat de sang bombejada pel cor, que s'anomena síncope cardiogènic. Les persones amb malalties greus han de ser traslladades d'urgència a l'hospital per rebre tractament d'urgència.

Els metges creuen que un cop es produeix el desmai, la manera més eficaç i senzilla és prendre mesures posicionals. Si una persona que es desmaia, immediatament s'estira pla o amb el cap lleugerament abaixat i els peus lleugerament aixecats, pot millorar el subministrament de sang al cervell. Al mateix temps, altres haurien d'ajudar a afluixar el collar i el cinturó del pacient per mantenir obertes les seves vies respiratòries.

2. Com prevenir la hipotensió ortostàtica

1. Quan us aixequeu d'estar estirat o assegut, preneu-vos el temps i aixequeu-vos lentament.

2. Aixequeu els peus o feu un pas endavant quan us atureu.

3. Per tal de permetre el flux d'hormones del sistema renina-aldosterona que poden augmentar la pressió arterial, aixequeu el cap quan dormiu.

4. Millorar la circulació sanguínia, millorar l'equilibri del sistema nerviós autònom i realitzar exercicis lleugers i moderats com l'enfortiment muscular.

5. Augmenta la ingesta d'aigua i sal i menja una dieta equilibrada.