Resulta que hi ha quatre tipus d'autotractament per a l'hèrnia discal lumbar

Com tots sabem, l'hèrnia discal lumbar té un gran impacte en la salut humana, per tant, els pacients amb hèrnia discal lumbar han de cooperar amb l'autotractament alhora que col·laboren activament amb el tractament del metge. Llavors, quins són els mètodes d'autotractament per a l'hèrnia discal lumbar? De fet, hi ha quatre mètodes d'autotractament per a l'espondilolistesi lumbar, i els pacients els han de seguir!

1. Salt de peixos: estireu-vos prono, poseu-vos les mans a la cintura, estireu la part superior del cos i les cames cap enrere i aixequeu-les alhora per fer una forma d'arc. Aneu amb compte de no doblegar els genolls. Intenta mantenir-se en aquesta posició el màxim de temps possible.

2. Aixeca el pit: estireu-vos de panxa i recolzeu-vos al llit amb les dues mans. Comenceu inclinant el cap enrere mentre aixequeu progressivament les mans de suport per aixecar el pit cap amunt. Acuéstese i descansa, repeteix de cinc a deu vegades.

3. Patada de cames: estireu-vos d'esquena, doblegueu les articulacions del maluc i el genoll tant com sigui possible i arrossegueu els peus (flexió dorsal). A continuació, empeny el taló cap amunt en diagonal (uns 45 graus), estireu els músculs dels panxells i les cuixes i baixeu la cama a la posició original. Alterna les cames de vint a seixanta vegades.

4. Doblar-se i estirar cap enrere: dempeus amb les cames separades a l'amplada de les espatlles i els dits dels peus apuntant cap a dins. Inclineu-vos cap endavant elàsticament perquè les mans toquin el terra. A continuació, reposicioneu i estireu la cintura cap enrere, estirant-la també elàsticament al màxim. Repetiu de cinc a deu vegades quan la condició millori, augmenteu l'amplitud de moviment i procediu pas a pas.

L'hèrnia discal lumbar és una malaltia clínica comuna i la principal causa de dolor d'esquena i cames sovint provoca moltes molèsties i dolor a la vida dels pacients, i la seva recuperació es pot millorar i alleujar mitjançant el massatge xinès i la cura personal.

1. Eucommia ulmoides sopa de ronyons de porc de nou

Recepta: 1 parell de ronyons de porc a rodanxes (lloms de porc), 2 jujubes sense pinyol, 10 grams d'Eucommia ulmoides, 20 grams de carn de nous, 2 llesques de gingebre i 3 ml de vi d'arròs.

Elaboració: Poseu-los en una olla, afegiu-hi aigua i deixeu-los bullir, després deixeu-los coure a foc lent durant 1 hora. Beu la sopa i mengeu la carn, 1 dosi al dia.

Eficàcia: Tonifica el Qi i nodreix el ronyó, enforteix la cintura i ajuda al Yang, utilitzat principalment per tractar l'hèrnia discal lumbar causada per un Qi renal insuficient.

2. Sopa de xai d'angèlica i gingebre

Recepta: 30 g cadascun d'angèlica i gingebre, tallats a rodanxes grans, 500 g de xai, escalfar en aigua bullint, deixar refredar, tallar a trossos, 10 dàtils vermells.

Mètode: poseu la carn de vedella, l'angèlica, el gingebre i els 10 dàtils vermells en una cassola, afegiu la quantitat adequada d'aigua i bulliu junts, retireu l'escuma després de bullir i, a continuació, deixeu-ho coure a foc lent fins que la carn estigui cuita. Beu la sopa i mengeu la carn com vulgueu, una dosi cada dos dies.

Eficàcia: escalfar els meridians i dissipar el fred, afavorir la circulació sanguínia i alleujar el dolor. S'utilitza principalment per tractar l'hèrnia discal lumbar causada per l'excés intern de yin i fred, i l'estancament de qi i sang.

3. Farinetes de sèsam

Recepta: 15 grams de llavors de sèsam, 100 grams d'arròs.

Elaboració: Rentar les llavors de sèsam amb aigua, fregir-les fins que es tornen grogues, triturar-les en una pasta i afegir arròs per coure farinetes. Prendre 1 dosi diària amb l'esmorzar.

Eficàcia: pot alleujar l'hèrnia discal lumbar.

4. Cua de Porc Estofada amb Chiton

Recepta: 50 grams de Cnidium monnieri, 30 grams de Cibotium barometz, 1 cua de porc i 2 rodanxes de gingebre.

Mètode: Bullir 5 bols d'aigua fins que quedi 1 bol, beure la sopa i menjar la cua de porc.

Eficàcia: s'utilitza en el període de remissió de l'hèrnia discal lumbar.