Com alleujar el dolor del colze

L'articulació del colze és una part important de la mà i hi ha moltes raons per al dolor. Per exemple, la compressió nerviosa i els esquinços poden causar dolor al colze. Si voleu alleujar els símptomes, el millor és obtenir primer un diagnòstic confirmat. Si el problema no és greu, només cal descansar adequadament i aplicar la medicació adequada.

1. Canvieu el mode d'activitat. El descans adequat és especialment important durant la fase aguda (enrogiment greu, inflor i dolor), però és encara més important canviar els patrons d'activitat. Si identifiqueu la causa de la lesió i feu els canvis adequats, podeu alentir la condició. Els estudis han demostrat que els jugadors de tennis que pateixen de colze de tennista poden reduir els seus símptomes en un 90% simplement reduint la intensitat de l'entrenament i fent exercici científic.

2. Tractament. En la fase inicial, el repòs, la compresa calenta local, la fixació i la suspensió de l'extremitat afectada davant del pit amb un embenat triangular, l'elevació i l'electroteràpia pot controlar la inflamació, i la teràpia física pot permetre que el tendó es curi en un bon ambient.

3. Medicaments antiinflamatoris. Els medicaments antiinflamatoris poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. Algunes persones volen reduir el dolor ràpidament i triar injeccions d'esteroides locals, però de fet és molt perjudicial per als teixits i, per tant, no es recomana.

4. Massatge. L'acupuntura i el massatge estimulen els punts d'acupuntura i mobilitzen els músculs del colze. Pot alleujar els espasmes dels vasos sanguinis i musculars, relaxar els tendons i activar la circulació sanguínia, i regular els tendons i restaurar els tendons. Aneu amb compte de ser suau quan feu el massatge, i eviteu estirar bruscament o fort per evitar causar lesions secundàries.