Què he de fer si la meva motilitat gastrointestinal no és bona?

Si la motilitat gastrointestinal no és bona, la digestió dels aliments es veurà molt afectada, cosa que pot provocar fàcilment indigestió, diarrea i altres fenòmens adversos. Per tant, cal menjar científicament, triar alguns aliments de manera raonable i evitar menjar massa proteïnes i aliments grassos per esmorzar.

1. Eviteu menjar massa proteïnes, greixos i carn per esmorzar, ja que aquests aliments àcids poden provocar fàcilment un mal ànim durant el dia. Per exemple: els entrepans de pernil i ou, les boles de massa al vapor, els panets a la paella, els pastissos de llavors de sèsam i els pals de massa fregits i el pa massa dolç no són adequats. Has d'esmorzar, i pots consumir més cereals integrals Les persones que no esmorzen es sentiran físicament febles, decadents i tenen poca concentració mental, cosa que pot causar fàcilment demència i progèria de mitjana edat. Només despertar-se 30 minuts abans et donarà molt de temps per menjar. Sobretot els que estan perdent pes han d'anar amb molta cura a l'hora d'escollir l'esmorzar Han de fer un esmorzar complet i bo, perquè l'estómac absorbirà tots els aliments si està buit durant més de deu hores (la causa de l'obesitat), cosa que pot provocar fàcilment úlceres gastrointestinals.

2. No s'aconsella prendre cafè al matí ja que pot provocar fàcilment pèrdua òssia i osteoporosi. Pots beure'l a les 2-3 de la tarda. Els adults no haurien de beure més de 2 tasses a la setmana, o només beure cafè negre sense sucre ni crema, que és menys probable que afecti la pèrdua òssia.

3. Els adults no han de menjar més de 3 ous a la setmana. La ingesta excessiva de proteïnes pot provocar un alt nivell de colesterol.

4. Menja menys tres blancs: arròs blanc, farina blanca i sucre blanc (s'han refinat i no tenen valor nutricional i causen una càrrega al fetge i als ronyons per a la digestió).

5. La fruita és or si es menja per esmorzar, plata si es menja al migdia i escombraries si es menja a la nit. Sobretot els melons: la síndria i el meló s'han de menjar entre àpats (el millor és no menjar síndria abans o després dels àpats), i no després de les 5 de la tarda. Especialment per a aquells amb al·lèrgies a la pell, rinitis, al·lèrgies nasals, mala salut bronquial, fractures, articulacions òssies, espuelas òssies, malalties gastrointestinals i hepatitis. Com que les fruites i verdures es corrompeixen més fàcilment al tracte gastrointestinal i són de naturalesa més humida i freda, és més probable que causen els símptomes esmentats anteriorment. Els pacients amb ossos trencats poden menjar plàtans abans de l'esmorzar per aconseguir un doble efecte: netejar els intestins i prevenir el càncer de còlon.

6. Menja més verdures crues, que poden millorar les malalties del fetge i són la millor font de suplements enzimàtics naturals. Menja almenys quatre racions d'enciam a la setmana, i el millor és menjar-lo abans del migdia. Els xinesos tenen la impressió que l'enciam està "massa fred", que és yang, si es menja a l'hora adequada, no hi haurà cap problema d'estar massa "fred" al vespre, pot menjar-hi, pastanaga, pastanaga, pastanaga, embotit. etc., que són yin. Intenta menjar 4 porcions de cereals integrals i verdures d'arrel per persona i setmana per tenir energia.