Quins són els ingredients nutricionals dels xips de plàtan

Crec que els plàtans són una de les fruites que més coneixem, i que contenen molts nutrients. Són rics en proteïnes, calci, ferro, minerals, vitamines, etc. Aquestes substàncies són beneficioses per a la salut humana.

1. Els components nutricionals dels plàtans: sucre, proteïnes, pectina, potassi, calci, fòsfor, ferro i altres minerals, i vitamines A, B, C, E, F, carotè, etc., i gairebé sense colesterol. Des d'una perspectiva nutricional, el sucre dels plàtans es pot convertir ràpidament en glucosa i absorbir-se immediatament pel cos humà, convertint-lo en una font ràpida d'energia. El potassi té un efecte inhibidor sobre el sodi del cos humà. Menjar més plàtans pot reduir la pressió arterial i prevenir la hipertensió i les malalties cardiovasculars.

2. Els estudis demostren que menjar dos plàtans al dia pot reduir efectivament la pressió arterial en un 10%. Eficàcia: els plàtans són rics en potassi i magnesi pot evitar que la pressió arterial augmenti i els rampes musculars, mentre que el magnesi té l'efecte d'eliminar la fatiga. Per tant, els plàtans són el fruit preferit per als pacients amb hipertensió.

3. L'àcid pantotènic i altres ingredients continguts en els plàtans són les "hormones de la felicitat" del cos que poden reduir l'estrès psicològic i alleujar la depressió. Menjar plàtans abans d'anar a dormir també pot tenir un efecte calmant. Els científics holandesos creuen que els plàtans són la fruita que millor compleix els estàndards nutricionals i que pot afegir un somriure a la cara de la gent. La vitamina A continguda en els plàtans pot millorar la resistència a les malalties i és necessària per mantenir la fertilitat i la visió normals; Els plàtans també poden promoure la motilitat gastrointestinal, humitejar els intestins i promoure els moviments intestinals, humitejar els pulmons i alleujar la tos, eliminar la calor i desintoxicar, ajudar a la digestió i nodrir. Els plàtans són fàcils de digerir i absorbir. Pot ser consumit per tothom, des dels nens fins a la gent gran, i proporcionen una nutrició equilibrada.

4. Tabú: Els plàtans són alts en potassi Les persones amb nefritis aguda i crònica i insuficiència renal no són aptes per menjar massa. A més, els plàtans són rics en sucre, amb un plàtan que conté unes 120 calories (equivalent a mig bol d'arròs), de manera que les persones amb diabetis també han de parar atenció a la quantitat que consumeixen. Els plàtans són de naturalesa freda, de manera que les persones amb mal de panxa, fredor abdominal i melsa i estómac febles haurien de menjar menys.