Jugar amb el teu telèfon a la nit és perjudicial encara t'atreveixes a jugar-hi?

Després d'un dia ocupat, moltes persones només tenen el seu propi temps a la nit, per tant, el més còmode durant aquest període de temps és estirar-se al llit i jugar amb els telèfons mòbils.

1. Ulls secs

Perills: en circumstàncies normals, parpellegem de 16 a 20 vegades per minut, però quan mirem un telèfon mòbil, només parpellegem de 6 a 8 vegades per minut. Parpellejar menys quan feu servir el telèfon. A més, les ones electromagnètiques, els raigs ultraviolats, la radiació, els colors enlluernadors i els raigs infrarojos de les pantalles dels telèfons mòbils també poden irritar els ulls. El fort parpelleig provocarà un consum excessiu de la substància fotosensible rodopsina a la retina de l'ull, provocant sequedat ocular, fatiga, visió doble, visió borrosa i conjunció de la cèl·lula cortiva severa. successivament, i les cèl·lules secretores de les glàndules lacrimals també es posaran malaltes, donant lloc a ulls secs, por a la llum i por a obrir els ulls. Si la malaltia avança ràpidament, pot causar perforació corneal i provocar ceguesa en poques setmanes.

L'enfocament correcte: si jugues sovint amb el teu telèfon i tens els ulls secs, pots utilitzar els següents mètodes, com ara utilitzar una tovallola calenta per beure te verd o Tieguanyin amb regularitat o mirar per descansar després de jugar amb el telèfon i fer exercicis oculars per alleujar símptomes com la fatiga ocular;

2. Afectar la visió

Perills: estar al llit durant molt de temps jugant amb el telèfon pot causar grans danys als ulls. Acostar-se de costat exerceix la major pressió sobre els ulls esquerre i dret al cap d'un mes. La pressió del coixí sobre els ulls causarà un abastament de sang insuficient. A més, si mireu el vostre telèfon durant molt de temps en una habitació fosca, la llum del telèfon fatigarà els músculs dels vostres ulls, afectant la vostra capacitat d'enfocar i provocar una visió borrosa. Al principi pot ser només una fatiga visual temporal, però a la llarga esdevindrà permanent i, finalment, conduirà a la miopia. Fins i tot pot causar astigmatisme!

L'enfocament correcte: hauríeu de limitar el nombre de vegades que jugueu amb el telèfon, mantenir els ulls allunyats de la pantalla quan jugueu amb el telèfon i prestar atenció a la cura dels ulls després de jugar amb el telèfon, com ara utilitzar gotes per als ulls, fer exercicis per als ulls, etc.

3. Danys a la pell

Perills: Jugar amb els telèfons mòbils a la nit pot causar greus danys a la pell. La nit és el moment en què la resistència i la immunitat del cos humà són més febles. A més, els telèfons mòbils actuals tenen un alt contingut tecnològic, i les persones tenen el telèfon molt a prop de la cara, fet que pot tenir un gran impacte a la pell i fer que l'acne sigui més probable. A més, el telèfon mòbil és un article molt poc higiènic. La superfície està coberta de bacteris quan es juga amb el telèfon mòbil a la nit, inevitablement tocarà la cara, el coll, les orelles i altres llocs, que poden provocar acne i grans.

Enfocament correcte: assegureu-vos de rentar-vos la cara amb un netejador facial després de jugar amb el telèfon a la nit, no deixeu que la radiació del telèfon es mantingui a la cara, la qual cosa us causarà un gran dany. A més, recordeu no mantenir el telèfon a prop de la cara quan hi jugueu, perquè hi haurà molts bacteris al telèfon.

4. Afectació de la columna cervical

Perills: les persones normals tenen una curvatura fisiològica de la columna cervical Si no hi ha curvatura fisiològica, o fins i tot si es doblega en sentit contrari, s'anomena "arc invers". La "cifosi cervical" és la base patològica més comuna de l'espondilosi cervical. Un coixí alt pot provocar que el cap es flexioni cap endavant, augmenti l'estrès a la columna cervical inferior i pot accelerar la degeneració cervical. Els mals hàbits com ara estirar-se en un respatller alt per veure la televisió, navegar per Internet durant molt de temps o jugar amb els telèfons mòbils mentre s'estira faran que la columna cervical s'estiri durant molt de temps i la seva lordosi disminueixi gradualment, es recteixirà o fins i tot s'invertirà.

Manera correcta: No jugueu amb el mòbil en males postures com ajagut o mig estirat, ja que això provocarà un gran dany a la columna cervical. El millor és jugar amb el mòbil en una posició normal asseguda. A més, després de jugar amb el mòbil en una mala postura, recordeu fer alguns exercicis d'estirament, sacsejar suaument la columna cervical, etc.

5. Afectació al rellotge biològic

Perill: utilitzar un telèfon mòbil, una tauleta o un altre dispositiu electrònic que emet llum al llit durant més d'una hora pot reduir la producció total de melatonina d'una persona en un 22%. Una vegada que la melatonina de les persones es suprimeix en aquesta mesura, el seu cicle fisiològic també es veurà afectat. Algunes persones fins i tot s'emocionen tant després de jugar amb el mòbil durant més d'una hora que han de continuar jugant. Et fa sentir pitjor l'endemà i et fa propens a l'ansietat i la depressió.