4 consells per ajudar-vos a desfer-vos de la hiperplàsia òssia lumbar

Crec que tothom ha sentit parlar de la hiperplàsia òssia. Aquesta malaltia és comuna entre la gent gran, però la taxa d'incidència actual també mostra una tendència a ser més jove. Entre els diversos símptomes de la hiperplàsia òssia, el problema de la hiperplàsia òssia lumbar és més destacat A causa de la postura i la força incorrectes d'asseure, les vèrtebres lumbars poden desenvolupar fàcilment hiperplàsia a causa d'una lesió.

1. Què és la hiperplàsia òssia lumbar

Espondilosi lumbar, també coneguda com espondilitis lumbar hipertròfica, espondilitis hipertròfica, esperons ossis lumbars, osteòfits, etc. És una osteoartritis degenerativa comuna i és essencialment un canvi compensatori. La malaltia té un curs prolongat i és difícil de curar. Sempre s'ha dit que provoca mal d'esquena, mal de cames i mals de cap dels metges. La columna vertebral és un dels ossos més pesats del cos humà. La vèrtebra lumbar és l'os que suporta més pressió entre la columna vertebral i és molt pesada, per tant, clínicament, l'espondilosi lumbar és una de les malalties més freqüents que provoca dolor lumbar.

2. Les principals causes de l'espondilosi lumbar

En primer lloc, amb l'augment de l'edat, el metabolisme endocrí, immune i ossi pateix canvis d'envelliment i el disc intervertebral degenera gradualment;

La segona és l'aplicació anormal, és a dir, les lesions causades per força externa, incloent lesions agudes, tensió crònica i lesions acumulades cròniques, que provoca un desequilibri d'estrès a les articulacions intervertebrals. Provoca degeneració lumbar, hiperplàsia i inestabilitat articular intervertebral.

3. Com millorar la qualitat de l'os lumbar

El primer mètode és dormir de costat

Al mateix temps, utilitzeu un matalàs suau i un coixí d'alçada adequada. Abans preferia dormir d'esquena, pensant que estirar-me m'ajudaria a alleujar la fatiga. Després d'haver desenvolupat una hiperplàsia òssia, vaig intentar dormir de costat, tot i que no m'hi havia acostumat, quan em vaig aixecar ja no tenia la sensació que ja no podia estirar la cintura.

El segon mètode per mantenir-se calent és "protecció de cintura de cotó"

Un dels símptomes de la hiperplàsia dels ossos lumbars és la por al fred a l'hivern, lligueu un "protector de cintura de cotó" de mig peu d'ample al voltant de la vostra cintura per evitar que el vent penetri i el fred i la humitat. Aquesta també és una manera interessant i bona d'evitar que la hiperplàsia òssia lumbar es desenvolupi encara més.

El tercer mètode és prendre un bany calent a l'estiu

Un dels símptomes de la hiperplàsia de l'os lumbar és la por al fred. Intenteu no dormir sobre una estora fresca a l'estiu, eviteu que l'aire condicionat o els ventiladors elèctrics us bufin directament a la part baixa de l'esquena, i no feu servir aigua tèbia i la temperatura de l'aigua us ha de ser còmoda.

El quart mètode és dormir estirat

No és bo dormir de costat durant molt de temps, has de canviar de posició per dormir quan dormo d'esquena, em poso un petit coixí suau a la cintura, que té l'alçada adequada i se sent còmode. El propòsit de fer-ho és reduir l'estrès a les vèrtebres lumbars de manera que quan et despertes l'endemà no sentis el mateix dolor que abans.