Què causa el mal d'estómac i d'esquena? Tractament del mal de panxa i mal d'esquena

El dolor abdominal i el mal d'esquena són molt comuns entre les amigues. Aleshores, què causa mal d'estómac i mal d'esquena? Això es deu al fet que les dones tenen el seu període cada mes i, a causa de les diferències en les constitucions físiques individuals, moltes dones experimenten dolor abdominal i d'esquena abans del seu període. Algunes dones pateixen freqüentment mal d'estómac i d'esquena a causa de malalties ginecològiques. Fem una ullada a la introducció detallada a continuació.

1. No us pegueu mai la cintura amb les mans. Només feu servir les mans per fregar-vos la cintura de dalt a baix. Durant aquest període especial, les noies ja estan febles, i colpejar-les amb força pot fer que no puguin suportar-ho, i és més probable que provoqui trastorns menstruals.

2. El motiu del dolor d'esquena i cintura està relacionat amb la mala descàrrega de la sang menstrual. Podeu utilitzar una bossa d'aigua calenta per aplicar calor a la part inferior de l'abdomen, la qual cosa pot evitar que la part inferior de l'abdomen es refredi fins a cert punt, afavoreix la circulació sanguínia i redueix la possibilitat de dolor d'esquena i abdominal.

3. No us ajupiu a la cadira de manera descuidada Com que teniu mal d'esquena, feu servir el coixí petit, assegueu-vos dret, manteniu el cap aixecat i el pit fora.

4. Aplicar compresa calenta al punt d'acupuntura Guanyuan. Col·loqueu els altres quatre dits de la mà dreta excepte el polze i, a continuació, agafeu l'articulació mitjana del dit mitjà com a estàndard. L'amplada horitzontal és de 3 polzades. Utilitzeu-lo com a referència per trobar el punt Guanyuan quatre dits per sota del melic. Afegiu unes gotes d'oli essencial d'espígol a l'aigua calenta, després mulleu una tovallola, escorreu-la lleugerament i utilitzeu la tovallola calenta per aplicar la compresa calenta al punt d'acupuntura Guanyuan, mulleu-la de nou, escorreu-la i torneu a aplicar la compresa calenta durant 10 minuts.

5. Premeu el punt Hegu. Si poses el dit índex i el polze junts, pots veure un múscul abombat. El punt més alt d'aquest múscul abombat és el punt Hegu. Sempre que tingueu temps cada dia, feu servir el polze d'una mà per prémer el punt Hegu de l'altra mà. Premeu amb una mica de força cada vegada, manteniu premut durant 5 segons, deixeu anar i repetiu aquest procés durant 3 minuts.

6. El punt Mingmen i el punt Shenque (també conegut com a ombligo) de l'abdomen són oposats l'un a l'altre. Només cal dibuixar un cercle al voltant de la cintura amb el melic com a estàndard, i la intersecció amb la línia mitjana de l'esquena és el punt Mingmen. Podeu afegir unes gotes d'oli essencial d'espígol a l'aigua calenta, després mullar una tovallola, escórrer-la lleugerament i utilitzar la tovallola calenta per aplicar compresa calenta al punt d'acupuntura Mingmen.

Què fer amb el mal d'esquena durant la menstruació? 12 consells per ajudar-te a alleujar-te fàcilment

7. Remullar els peus amb aigua tèbia (l'aigua calenta és millor) durant almenys 20 minuts cada dia, i posar una ampolla d'aigua calenta plena d'aigua calenta a la cintura per alleujar el dolor.

8. Durant la menstruació, s'ha de prestar atenció a la salut, evitar l'exercici intens i el fred excessiu i l'estimulació forta, descansar adequadament, relaxar-se, contenir-se i intentar reduir les fluctuacions emocionals.

9. Els pacients amb mal d'esquena han de prestar atenció a mantenir-se calent, sobretot a les estacions fredes i humides de l'hivern i la primavera, quan cal mantenir la cintura calenta. Intenta evitar mullar-te sota la pluja i refredar-te, dormir al vent a la nit, etc. Eviteu estirar-se en llocs humits durant molt de temps En les estacions de fred i humit, podeu utilitzar un matalàs de calefacció elèctrica per dissipar el fred i mantenir-vos calent.

10. Els pacients amb mal d'esquena haurien d'evitar l'ús d'un cinturó, ja que pot provocar trastorns locals de la circulació sanguínia i agreujar la condició.

11. Per al mal d'esquena crònic persistent, podeu prendre alguns medicaments patentats xinesos que enforteixen els ronyons i la cintura amb regularitat, com les píndoles de Liuwei Dihuang, les píndoles de Shenqi, les píndoles de Shiquan Dabu, etc. Podeu triar-ne la més adequada segons el vostre estat físic i estat.

12. Si el dolor és insuportable, atenció a la higiene menstrual i prendre analgèsics orals o analgèsics generals no específics. Per exemple, els salicilats tenen l'efecte de reduir la febre i alleujar el dolor, com 400 mg d'ibuprofèn, 3-4 vegades al dia, però es recomana utilitzar-lo menys.