Aneu amb compte amb beure aigua, et fa mal al cos Com poden les dones beure aigua per ser les més belles?

Com poden les dones beure aigua per ser les més belles?

Només bevent l'aigua adequada et pots tornar bella. En aquesta època en què la cura del cos s'ha convertit en tendència, beure aigua, que antigament era considerada la cosa més senzilla, s'ha convertit en una qüestió tècnica.

1. Beveu prou aigua

La ingesta d'aigua diària normal per a una persona normal és de 2000 ml-2500 ml. Si són massa pocs, els residus del cos no es poden metabolitzar i eliminar, afectant la vostra salut si són massa, augmentarà la càrrega sobre els ronyons, que també és molt indesitjable.

2. Què has de beure com a primer got d'aigua al matí?

Moltes dones consideren que beure aigua després d'aixecar-se és una tasca diària, amb l'esperança que pugui humitejar els intestins, afavorir els moviments intestinals, reduir la viscositat de la sang i fer que la persona sembli hidratada. Però no pots beure el primer got d'aigua al matí casualment. La llet, les begudes carbonatades, el suc, l'aigua freda, l'aigua salada, la sopa de verdures i el brou no són adequats com a primer got d'aigua del matí. L'aigua bullida tèbia o la mel barrejada amb aigua tèbia és més adequada per beure després de llevar-se al matí.

3. Beure aigua mitja hora abans dels àpats és la millor manera de nodrir l'estómac

Beure aigua mitja hora abans dels àpats no diluirà el suc gàstric i afectarà la digestió. També estimularà la gana, regularà la concentració de sals inorgàniques al cos i reduirà la set causada per la ingesta excessiva de sal després dels àpats.

4. El te verd et manté saludable

A les dues o tres de la tarda, el millor és preparar-se una tassa de te verd, que pot refrescar la ment i resistir la radiació. El te verd esmentat aquí és el te verd elaborat amb fulles de te, no la beguda de te que es ven al mercat. Heu de saber que les begudes de te contenen molt poc te però que beuen regularment pot tenir un impacte significatiu en el vostre pes.

5. Veure a través de l'aigua "de luxe".

L'aigua purificada, que ha estat sotmesa a múltiples filtracions per eliminar diversos microorganismes, impureses i minerals beneficiosos, és segura per beure. Molta gent creu que no és prou nutritiva i que beure a llarg termini no és bona per a la salut, però aquesta visió no s'ha confirmat.

L'aigua mineral és un recurs natural extret de les profunditats de la terra. És rica en minerals rars i lleugerament alcalina, que hauria de ser més beneficiosa per a la salut, però no es pot descartar la possibilitat de contaminació orgànica.

L'aigua mineral, l'aigua mineral artificial feta afegint concentrat mineral a l'aigua pura en proporció a la concentració del cos humà, marca una nova alçada en la tecnologia de l'aigua potable.

6. Beu aigua després de l'exercici

El cos és molt propens a la deshidratació després de l'exercici, per la qual cosa és important reposar aigua. S'han de seguir els següents principis a l'hora de reposar aigua:

a. No beguis només quan tinguis set. Perquè quan tens set, ja has perdut un 2% del pes corporal a l'aigua.

b. Beure aigua abans, durant i després de l'exercici. Ompliu 250-500 ml 2 hores abans de l'exercici; reompliu 150-250 ml immediatament abans de l'exercici cada 15-20 minuts durant l'exercici, ompliu 1 litre per cada 1 kg de pèrdua de pes;

7. Recorda els aliments diürètics

Si només et concentres en beure i no en l'excreció, és fàcil causar edema. Els aliments diürètics es refereixen als aliments que poden augmentar l'excreció d'aigua del cos. Per exemple, la síndria, el cafè, el te, etc. contenen ingredients diürètics que poden promoure la formació d'orina als ronyons cantar a la gent per suar abundantment i perdre aigua de la superfície del cos. Tant si són tònics com beneficiosos, tots són mitjans per aconseguir l'equilibri hídric del cos.