Quina és la millor manera de tractar la miopia?

Amb l'aparició dels productes electrònics, cada vegada més persones pateixen miopia, especialment els nens, a la llarga, afectarà el seu estudi i la seva vida, per la qual cosa cal prestar atenció a la higiene ocular, reforçar l'exercici, insistir en un massatge moderat i també ajustar la dieta.

1. Higiene ocular

La higiene ocular no només pot ajudar a prevenir la miopia sinó que també pot ajudar a restaurar la visió. Per garantir la higiene ocular, heu de prestar atenció a controlar estrictament el temps continu d'ús dels ulls. No importa si esteu llegint, estudiant o treballant a l'ordinador, el millor és relaxar-vos els ulls i fer una pausa de dos minuts després de 45 minuts. També heu de parar atenció a l'ús científic dels vostres ulls, mantenir la il·luminació de l'entorn brillant, etc.

2. Potenciar l'exercici

L'exercici d'enfortiment no consisteix només en enfortir els exercicis dels ulls, sinó també en els exercicis corporals. La manera més senzilla d'exercir els ulls és desenvolupar l'hàbit de fer girar els ulls quan no tens res a fer, o persistir seriosament en fer exercicis oculars, l'exercici físic de tot el cos pot ajudar a millorar la circulació de la sang als ulls i reduir la fatiga ocular. L'exercici d'enfortiment pot millorar eficaçment la vista.

3. Continua fent massatges

Els exercicis oculars són una forma de massatge al voltant dels ulls. A més, també podeu fer massatges a les zones reflexes de les mans i els peus, o centrar-vos en el massatge del Fengchi, Ganshu, Guangmingxue, Zusanli, Hegu i altres punts del cos, tots els quals tenen un bon efecte sobre la miopia.

4. Ajustament de la dieta

Si sou miopes, hauríeu de prestar més atenció a ajustar l'estructura de la vostra dieta i augmentar la vostra ingesta de nutrients. Per exemple, menjar més aliments que contenen proteïnes d'aminoàcids poden ajudar a mantenir la seva duresa per protegir els ulls. Els aliments rics en proteïnes i que contenen aminoàcids essencials inclouen peix, carn, ous, etc. La vitamina E pot millorar el metabolisme dels músculs intraoculars, per la qual cosa hauríeu de menjar més aliments vegetals verds i fruites riques en vitamines.