Com recuperar la visió després de la pèrdua de visió

Avui en dia, sovint necessitem enfrontar-nos a l'ordinador durant molt de temps a la vida i al treball. Quan tenim temps lliure, a moltes persones també els agrada jugar a diversos productes digitals. Això provocarà fatiga ocular excessiva, fatiga i disminució de la visió. Actualment, el nombre de persones amb miopia augmenta gradualment cada any. La disminució de la vista pot causar una certa molèstia a les nostres vides, però podem millorar gradualment la nostra vista mitjançant alguns mètodes petits.

Mirar a la distància :

Trobeu una escena verda més llunyana Com que la longitud d'ona del verd és més curta i la imatge es forma davant de la retina, pot ajudar els ulls a relaxar-se, relaxar els músculs ciliars i reduir la fatiga ocular. Aneu amb compte de no entrecerrar els ulls ni parpellejar massa sovint. Concentreu la vostra atenció i mireu durant aproximadament mig minut per identificar el contorn general del paisatge. A continuació, col·loca el palmell d'una mà una mica més alt que els teus ulls, uns 30 cm davant d'ells, i mira clarament les línies del palmell. Després de mirar-les, mira a la distància i torna a mirar les línies del palmell. Repetiu dotzenes de vegades en 10 minuts Si la vostra visió es deteriora greument, augmenta el nombre de vegades.

Gimnàstica de cristall :

Agafeu les galtes amb les dues mans i gireu els globus oculars en l'ordre amunt, avall, esquerra i dreta, i després gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge i en sentit horari. Trobeu alguna cosa a 3 metres de distància, aixequeu la mà esquerra i estireu-la lleugerament per sobre dels vostres ulls, mireu clarament les línies del palmell, després mireu l'objecte llunyà amb claredat i moveu ràpidament els ulls entre els dos.

Exercici de massatge :

Seieu o estireu d'esquena, tanqueu els ulls i feu massatges als punts d'acupuntura al voltant dels ulls. Els punts d'acupuntura s'han de seleccionar amb precisió i la tècnica ha de ser suau, fins que es senti una sensació de dolor i inflor locals.

1. Fregueu el punt d'acupuntura Tianying: premeu amb els polzes de les dues mans (per sota de les celles, a la cantonada superior exterior de l'òrbita de l'ull).

2. Premeu el punt d'acupuntura Jingming: feu servir el polze per prémer suaument el punt d'acupuntura (a l'arrel del nas, a prop del cant interior dels ulls), premeu cap avall i, a continuació, premeu cap amunt.

3. Frega el punt Sibai: utilitza el dit índex per fregar el centre de la galta (un dit horitzontal directament a sota de la vora inferior de l'òrbita de l'ull).

4. Premeu les temples i rasqueu les cavitats dels ulls en cercles: premeu amb el polze (a distància d'un dit horitzontal des de la meitat de la punta de la cella i la cantonada exterior de l'ull), a continuació, utilitzeu la part interna de la segona secció del dit índex doblegat per raspar lleugerament les cavitats oculars per fer un massatge als punts d'acupuntura al voltant de les cavitats oculars. Pot ajudar amb la pseudomiopia i evitar que la miopia empitjori.

Mètode de rodatge d'ulls :

Tria un lloc tranquil, relaxa tot el cos, obre els ulls, manté el cap quiet i només mou els globus oculars. Primer, mira directament cap avall, després gira lentament cap a l'esquerra, després cap a dalt, cap a la dreta i, finalment, torna cap a baix, girant 9 vegades en el sentit de les agulles del rellotge. A continuació, gireu els ulls 6 vegades en sentit contrari a les agulles del rellotge. Fes-ho 4 vegades en total. Amb cada moviment, l'ull s'ha de moure el més lluny possible. Pot exercitar els músculs dels ulls i millorar la nutrició.