Quines són les funcions de la riboflavina?

La riboflavina és un element essencial per al cos humà. El paper de la riboflavina és eficaç per al creixement normal de la pell, les ungles i els cabells. Quan les persones no tenen riboflavina, els seus cabells ja no creixen, les ungles es tornen tortes i, al mateix temps, la riboflavina es pot combinar amb diverses substàncies del cos humà.

Afavoreix el desenvolupament i la regeneració cel·lular;

Promoure el creixement normal de la pell, les ungles i el cabell;

Ajuda a prevenir i eliminar la inflamació de la boca, els llavis, la llengua i la pell, coneguda col·lectivament com a síndrome reproductiva oral;

Millorar la visió i reduir la fatiga ocular;

Afecta l'absorció del ferro per part del cos;

Combinat amb altres substàncies, afecta l'oxidació biològica i el metabolisme energètic.

Efectes especials (aquest efecte és un descobriment recent. Si necessiteu prendre una gran quantitat de vitamina B2, heu de consultar un metge professional):

1. S'utilitza per tractar l'angina de pit Les persones amb malaltia coronària, isquèmia miocàrdica i angina de pit poden reduir la freqüència dels atacs d'angina de pit o fins i tot eliminar-les després de prendre 75 mg de vitamina B2 3 vegades al dia durant un mes. Això es deu al fet que la vitamina B2 pot millorar el subministrament de sang al cor.

2. S'utilitza per prevenir i tractar les migranyes . Investigadors de Bèlgica i Luxemburg van trobar que grans dosis de suplements de vitamina B2 poden reduir la freqüència de les migranyes i escurçar la durada dels atacs. Les migranyes són causades per una disminució de les reserves d'energia a les cèl·lules cerebrals. La vitamina B2 pot augmentar el potencial dels mitocondris a les cèl·lules cerebrals. Per tant, prendre 400 mg de vitamina B2 un cop al dia pot tractar eficaçment les migranyes.

3. Prevenció i tractament del càncer: els científics han descobert que si la vitamina B2 és deficient, l'efecte cancerígen dels carcinògens químics es pot millorar. Per tant, suplementar més vitamina B2 a la vida diària pot prevenir i tractar el càncer. La dosi habitual per a la suplementació de vitamina B2 és: 10 mg cada vegada, per via oral 3 vegades al dia.

Fonts d'alimentació:

La vitamina B2 és una vitamina soluble en aigua que es digereix i s'absorbeix fàcilment La quantitat excretada varia amb les necessitats de l'organisme i pot augmentar o disminuir amb el grau de pèrdua de proteïnes, per la qual cosa s'ha de suplementar de tant en tant amb aliments o suplements nutricionals. Es troba en productes lactis i fetge i ronyons d'animals. A més, els rovells d'ou, les algues, les pastanagues, els enciams, els bolets i les anguiles que mengem habitualment també són rics en vitamina B2.