No mengis aquestes 10 coses si tens mal estómac

Pollastre Fregit

Quan submergeixes els aliments a la massa i els fregim, l'estàs convertint en una cosa que és una mica dura per al tracte digestiu. Els aliments fregits són inevitablement grassos i rics en greixos, tots dos són dolents per a la panxa. Si els intestins estan inflamats, els aliments grassos poden causar nàusees o diarrea. Si voleu menjar nuggets de pollastre de manera saludable, podeu fer servir pa ratllat o coure. Aquest mètode també funciona bé amb alguns aliments tradicionalment greixos, com ara les patates fregides. Menjar picant

Els pebrots picants, com el pebrot vermell o el jalapeño, poden afegir un meravellós sabor picant als aliments, però també poden molestar l'esòfag. El resultat és una sensació d'ardor, com quan en menges. Fins i tot si utilitzeu àcid làctic per fer-lo menys picant, encara obteniu les propietats picants del pebre. En lloc d'afegir crema alta en greixos als aliments picants, utilitzeu pebrots verds més suaus.

xocolata

Simplement menjar xocolata no és la font del problema, sinó menjar massa xocolata. Un petit tros de xocolata està bé. Però fins i tot una petita peça pot causar problemes a les persones amb GERD. Això es deu al fet que la xocolata relaxa l'esfínter esofàgic inferior, que pot causar reflux àcid.

Suc de cítrics

Aquesta beguda àcida pot alterar el tracte digestiu, irritar els nervis sensibles i provocar febre, etc. Sembla un reflux àcid, però en realitat només és una distracció. A l'abdomen, l'excés d'àcid pot causar altres problemes. Si el beu amb l'estómac buit, el vostre tracte digestiu ja està ple de substàncies àcides i l'addició d'excés de substàncies àcides provocarà dolor abdominal. Si beu aigua de llimona amb mel, etc. afegit, pot causar diarrea.

Puré de patata

No és d'estranyar que el puré de patates, que són tan cremosos i fàcils d'empassar, encapçalin la llista de "el menjar més còmode". Però si ets al·lèrgic al sucre, no et sentiràs còmode perquè s'hi afegeix llet i molta nata. Podeu reduir-ne els efectes fent el vostre propi puré de moniato sense sucre a casa.

Ceba crua

Aliments com la ceba i l'all, el porro i l'escalunya són rics en compostos d'origen vegetal. Alguns d'ells tenen propietats protectores del cor, però d'altres poden causar dolor abdominal. La cocció pot descompondre alguns dels compostos, però també descompondrà algunes substàncies beneficioses, així que el millor és barrejar ceba crua i cuita, etc., per tal d'absorbir-ne els beneficis i reduir-ne els efectes secundaris.

gelat

Si sou al·lèrgic a la lactosa, heu d'evitar els gelats. La inflor, els rampes, etc. són senyals d'alerta per mantenir-se allunyat d'aquests productes lactis. La millor solució és menjar un gelat sense lactosa. Però encara que no siguis al·lèrgic a la lactosa, menjar massa gelat pot causar dolor abdominal, etc., perquè el gelat és ric en greixos i el greix és més difícil de digerir que altres aliments.

Bròquil i col crua

Aquestes verdures riques en fibra i nutrients són sens dubte saludables, però poden causar gasos als intestins. La solució és molt senzilla, que és cuinar les verdures, encara que només sigui remullant-les en aigua bullint, per tal de descompondre algunes substàncies sulfurades que produeixen gas.

Fesols

Els fesols són rics en nutrients, però també poden causar problemes com ara mal d'estómac. Com que els enzims necessaris per descompondre els fesols només es troben en els bacteris de l'abdomen, però si no manté l'hàbit de menjar fesols, és possible que el teu abdomen no tingui prou enzims per digerir-los. El resultat són gasos i inflor. Per tant, afegir brou quan es cuina els fesols pot ajudar a que aquests s'instal·lin a l'estómac. Afegir fesols gradualment a la vostra dieta diària us ajudarà a produir els enzims que necessiteu per descompondre els fesols.

Xiclet sense sucre

El sorbitol, que es troba en moltes genives sense sucre, pot causar gas esofàgic. Comproveu les etiquetes per veure si podeu trobar opcions sense sucre que utilitzen altres substituts del sucre. Al mateix temps, la quantitat d'ingesta també és molt important. La majoria de la gent pot consumir 2-3 grams sense cap problema, però si alguns aliments contenen més de 10 grams de sorbitol, definitivament seran difícils de digerir.

Els nutricionistes us recorden: les persones amb mal estómac no haurien de menjar préssecs

Tot i que els préssecs són de naturalesa càlida, menjar-ne massa pot fer que la gent se senti plena, especialment per als pacients amb malalties del sistema digestiu com la colecistitis i la gastritis crònica, és millor no menjar préssecs.

Encara que entre la gent diu que els préssecs són bons per a la salut, és principalment perquè els préssecs són rics en nutrients, especialment en ferro, menjar-los regularment pot ajudar a prevenir i tractar l'anèmia, i la pectina que contenen també pot prevenir el restrenyiment. No obstant això, no s'ha de menjar massa préssecs amb un al dia, especialment per a aquells que tenen la melsa i l'estómac febles com a símptoma principal, no haurien de menjar massa préssecs, sinó augmentarà fàcilment la càrrega del tracte gastrointestinal. A més, els préssecs són de naturalesa dolça i càlida, de manera que les persones que són propenses a enfadar-se no els haurien de menjar massa. El millor és no menjar préssecs que no estiguin totalment madurs, ja que menjar-los pot provocar fàcilment inflor o diarrea.