Aquests són els mètodes més fiables per netejar els intestins i desintoxicar!

Moltes persones tenen la idea que no poden viure sense carn, per la qual cosa mengen molta carn cada dia, com a conseqüència, els intestins no es poden desintoxicar a temps i es produeixen algunes reaccions anormals. Els experts diuen que per assolir l'objectiu de netejar els intestins i desintoxicar cal beure més aigua, garantir dos dies de vegetarianisme a la setmana, menjar més aliments frescos i ecològics, menjar més fruites que afavoreixen la defecació, controlar la ingesta diària de sal, etc., i l'efecte segueix sent bo.

1. Beveu molta aigua

Beure més aigua pot afavorir el metabolisme, escurçar el temps que romanen les femtes als intestins, reduir l'absorció de toxines i dissoldre les toxines solubles en aigua. Per tant, hem de beure més aigua El millor és beure un got d'aigua tèbia amb l'estómac buit al matí també pot reduir la nostra viscositat sanguínia i prevenir moltes malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

2. Menja menjar vegetarià dos dies a la setmana

Garantir dos dies de vegetarianisme a la setmana pot donar als nostres estómacs i intestins l'oportunitat de descansar. Perquè massa aliments grassos o irritants produiran una gran quantitat de toxines durant el procés de metabolisme, causant una càrrega en el tracte gastrointestinal.

3. Menja més aliments frescos i ecològics

Hem de menjar més aliments frescos i ecològics, i menys aliments processats, menjar ràpid i refrescs. Perquè els menjars ràpids i les begudes contenen més conservants i pigments.

4. Menja més fruites que afavoreixen els moviments intestinals

Els aliments que mengem solen romandre a l'intestí gros humà durant tres dies. Com més llarg sigui el temps de residència, més toxines es reabsorbiran al cos humà. Per tant, podem optar per menjar algunes fruites que afavoreixen els moviments intestinals per netejar el nostre intestí gros. Per exemple, el plàtan és una molt bona fruita que pot afavorir els moviments intestinals!

5. Controla la teva ingesta de sal diàriament

Molta gent creu que com que suem molt a l'estiu, menjar més sal és bo per a nosaltres. A l'estiu suem molt, i menjar més sal ens fa bé, però menjar massa també té molts inconvenients. Quan es consumeix massa sal, pot provocar símptomes com la retenció urinària i la sudoració, que provoca una acumulació excessiva d'aigua al cos. Si sempre has preferit el gust pesat, pots provar de menjar aliments més lleugers i menys sal. Pots provar d'utilitzar verdures amb sal natural com l'api per substituir la sal.