La protrusió cervical del coll, us ensenya algunes maneres ràpides d'obtenir resultats

Amb el desenvolupament de la societat i l'augment de la pressió, l'espondilosi cervical és cada cop més freqüent, de manera que el tractament de la protrusió cervical és molt important. Aquests mètodes inclouen específicament ajustar les posicions per dormir, fer exercici adequat i corregir les males postures a la vida per prevenir lesions cròniques Les persones poden triar diferents mètodes segons les seves pròpies circumstàncies.

1. Què és l'hèrnia discal cervical?

L'hèrnia de disc cervical es refereix a una sèrie de símptomes provocats per lesions lleus agudes o repetides al disc intervertebral cervical, que provoca danys a l'anell fibrosus i protuberància del nucli pulpos, comprimint els nervis cervicals i la medul·la espinal. No obstant això, sovint es troba una hèrnia discal cervical sobtada a la pràctica clínica i, en la majoria dels casos, la paràlisi és el primer símptoma. En termes generals, és molt difícil curar l'espondilosi cervical i només es pot millorar lentament els símptomes de l'espondilosi cervical en l'etapa posterior.

2. Llavors, com prevenir i millorar l'espondilosi cervical?

1. Ajusteu la posició per dormir.

És un tabú per a l'espondilosi cervical mantenir el coll doblegat, ja que això agreujarà la protrusió de la columna cervical. La gent passa gairebé 1/4-1/3 del seu temps dormint, de manera que l'estat de la columna cervical mentre dorm és molt important. El coixí més adequat és aquell que pot satisfer la curvatura fisiològica que requereix el cos humà quan dorm.

2. Fer exercici adequat.

Segons la teoria mèdica occidental, la causa de l'espondilosi cervical és una postura corporal inadequada a llarg termini, els músculs del coll no són prou forts per arreglar les vèrtebres cervicals, provocant prolapse i les parts que sobresurten comprimeixen els nervis i els vasos sanguinis, donant lloc a un subministrament insuficient de sang al cap, mal de coll, dolor de coll i altres símptomes d'esquena i dolor d'esquena agreujar la protrusió A més dels exercicis de músculs del coll, l'exercici físic adequat per a tot el cos pot afavorir el metabolisme, accelerar la circulació sanguínia i també és beneficiós per a la recuperació de l'espondilosi cervical.

3. Corregir la mala postura a la vida i prevenir lesions cròniques. La tensió crònica dels teixits tous del coll i les espatlles és la base patològica de l'espondilosi cervical. La mala postura a la vida és una de les principals causes de la tensió crònica.