Quins són els tractaments per a l'artrosi de genoll?

L'artrosi del genoll és una malaltia molt freqüent que es presenta amb freqüència en persones de mitjana edat i gent gran. La causa principal d'aquesta malaltia són els canvis degeneratius que es produeixen als ossos amb l'edat. Els factors causants d'aquest tipus d'artritis degenerativa solen estar relacionats amb l'edat, l'obesitat, l'excés de treball i les malalties articulars. Moltes persones grans pateixen degeneratives

Després de patir una osteoartritis de genoll, sentiràs dolor i afectarà el teu viatge. Aleshores, quins són els tractaments per a aquesta malaltia?

Els tractaments per a l'osteoartritis inclouen:

1. Tractar segons els símptomes i cooperar adequadament amb medicaments externs, teràpia física, acupuntura i altres mètodes de tractament.

2. Trotar. Per a les persones grans els símptomes de les articulacions del genoll no són molt greus, el córrer és una bona manera de millorar l'elasticitat dels lligaments articulars. Quan córrer, el millor és aterrar amb la meitat davantera del peu primer per esmorteir el xoc de les cames i evitar lesions a les articulacions del genoll. No és aconsellable parar immediatament després de córrer, sinó caminar lentament o marcar el temps al moment.

3. Postura alta del cavall. Doble els genolls lleugerament (10-30 graus) fins que no hi hagi dolor a les articulacions del genoll. Poseu-vos a la gatzoneta encara amb les mans aixecades i els ulls mirant cap endavant. Comenceu mantenint aquesta posició durant uns minuts i, a continuació, augmenta el temps. En general, només triguen uns 10 minuts cada vegada, i podeu fer-ho una vegada al matí i una altra al vespre.

4. Acuéstese d'esquena i aixeca les cames. Estireu d'esquena al llit, aixequeu la cama afectada uns 15 graus. Quan ho feu per primera vegada, podeu mantenir-la durant 1 o 3 minuts. A continuació, podeu practicar agafant un coixí amb els peus per augmentar la vostra força, de 2 a 3 vegades al dia.