Tinc el coll rígid Això em curarà ràpidament.

La rigidesa del coll és un fenomen molt comú a la vida diària, que sovint fa que la gent se senti angoixada, per la qual cosa és necessari que la gent entengui què és la rigidesa del coll. En particular, és molt significatiu conèixer alguns consells per tractar la rigidesa del coll, que es poden utilitzar amb freqüència i que també poden ajudar els amics del teu voltant a rebre un tractament correcte i tornar ràpidament a la normalitat.

1. Què és el coll rígid

El coll rígid s'anomena mèdicament: miofascitis cervical i d'espatlla

El seu aspecte sol estar relacionat amb la nostra postura per dormir, com un coixí inadequat, dormir amb el cap inclinat, etc.

Encara que ens adormem, el nostre coll sempre està en estat tens, la qual cosa ens provocarà una rigidesa al coll quan ens llevem l'endemà!

2. Tractament de la rigidesa del coll

Xiao Su us ensenyarà la recepta secreta que ha demostrat ser efectiva:

1. Determineu quin costat del coll fa mal i, a continuació, troba el braç oposat

Per exemple: si et fa mal el costat esquerre del coll, busca el braç dret si et fa mal el costat dret del coll, busca el braç esquerre;

2. Troba el punt d'acupuntura "Shou San Li" al teu braç

Com es mostra a la imatge, doblegueu el braç i veureu les línies del colze.

A continuació, trobeu la línia entre el centre del plec del colze i el dit índex, a uns 3 o 4 cm de distància.

De fet, si trobeu la ubicació aproximada, serà molt dolorós encara que la premeu lleugerament quan tingueu el coll rígid. Aquest punt és Shousanli.

3. Premeu i fregueu el costat oposat del punt Shousanli mentre gireu lentament el coll

Feu un massatge a Shousanli en el sentit de les agulles del rellotge fins al màxim que pugueu tolerar Després d'uns 5 a 10 segons, gireu lentament el coll.

També podem utilitzar aquest mètode quan estem asseguts una estona llarga o juguem massa amb els nostres telèfons mòbils, la qual cosa provoca algun dolor al coll o a la part superior de l'esquena.

3. Mètodes de tractament

1. Teràpia d'exercici

Cap avall i cap amunt

Seieu dret en una cadira, mantingueu el pit fora i l'estómac cap a dins i baixeu el cap tant com sigui possible fins que la mandíbula toqui el pit, a continuació, inclineu el cap enrere i mireu cap amunt.

Gireu el cap cap a dreta i esquerra

Seieu en una cadira amb els braços penjats de manera natural i gireu el cap primer a l'esquerra i després a la dreta. Repetiu això 20 vegades.

Mandíbula oscil·lant

Seieu en una cadira, deixeu que els braços pengin de manera natural, estireu el pit i sacsegeu la mandíbula a dreta i esquerra amb força, 20 vegades seguides.

Coll retràctil

Seieu al banc de la mateixa manera, amb el pit una mica aixecat, estireu primer el coll cap amunt, i després contraureu el coll cap avall.

Coll giratori

Seieu en una cadira, mantingueu el cos immòbil, gireu el coll 90 graus cap a l'esquerra, després gireu el coll 90 graus cap a la dreta i feu-ho 20 vegades seguides.

2. Teràpia mecànica

Les opcions de tractament inclouen irradiació local amb làmpada màgica TDP, teràpia magnètica rotativa local, teràpia local en fred o compresa calenta i humida. A més, la rigidesa del coll lleu també es pot tractar per tu mateix amb un massatge elèctric.

La vigorosa funció de massatge de martell del pal de massatge penetra el teixit muscular i pot alleujar eficaçment el dolor muscular. El pes del pal de massatge es concentra tot al capçal de massatge, que millora molt la intensitat del massatge i té un efecte molt bo.

(3) El punt d'acupuntura principal per a la teràpia amb ventoses és el punt Ashi.

Localització del punt Ashi: el lloc més evident de tendresa al coll.

Punts d'acupuntura associats: Fengmen i Jianjing.