Quines verdures poden reduir el sucre en la sang? 8 verdures amb els millors efectes

Les verdures contenen moltes vitamines, que tenen moltes funcions, com ara mantenir l'elasticitat dels vasos sanguinis, hidratar la pell i prevenir i combatre el càncer. També té una altra funció, que és baixar el sucre en la sang, però en comparació amb el consum de verdures, més gent prefereix menjar carn i peix, per la qual cosa hi ha una manca d'equilibri en la dieta, i aquests petits detalls poden provocar un alt nivell de sucre en la sang. Aquí hi ha algunes verdures que poden baixar el sucre en la sang.

1. Meló amarg

Conté substàncies semblants a la insulina que poden reduir el sucre en sang. També conté una gran quantitat de cel·lulosa, que pot retardar l'absorció de sucre a l'intestí prim i reduir el sucre en sang.

2. Enciam

És baix en sucre i greixos. També conté activadors d'insulina, que poden accelerar el metabolisme i la descomposició del nostre sucre en sang i reduir eficaçment el nostre sucre en sang. Però tingueu en compte que aquest tipus de verdures que baixen el sucre en la sang gairebé perdran el seu activador d'insulina després d'un sobreescalfament, de manera que l'enciam barrejat en fred que mengem sovint tindrà un gran benefici per reduir el sucre en la sang.

3. Carbassa

Conté més oligoelements com el crom i el níquel, que poden reduir el sucre en sang. La carbassa també és un aliment ric en fibra que pot retardar l'absorció del sucre per l'intestí prim i reduir la càrrega de les cèl·lules pancreàtiques.

4. Cogombre

Els cogombres són de naturalesa dolça i neutre. Tenen efectes evidents d'eliminar la calor i desintoxicar, afavorir la salivació i apagar la set. El seu contingut en sucre és inferior al 5%, i són rics en fibra, que poden augmentar la sensació de plenitud. Per als pacients diabètics, és un bon aliment per alleujar la gana i té l'efecte de baixar el sucre en sang.

5. Espinacs d'aigua

El contingut de diversos nutrients és moltes vegades més gran que el dels tomàquets. Per exemple, la vitamina A és 6 vegades més alta, la vitamina B2 és 7 vegades més alta, la vitamina C és el doble, la proteïna és 4 vegades més alta i el calci és 12 vegades més gran. Al mateix temps, la seva rica fibra i components semblants a la insulina poden tractar la diabetis.

6. Ceba

Conté vitamines A, B1, B6, C, etc., i té un efecte bactericida. Pot inhibir l'augment del colesterol plasmàtic causat per menjars rics en greixos. També conté substàncies orgàniques similars al fàrmac hipoglucèmic tolbutamida, i és adequat per a persones amb diabetis i arteriosclerosi.

7. Pastanagues

Enforteix la melsa, elimina l'estancament, nodreix els ronyons i enforteix el yang Conté carotè, vitamines i altres ingredients, així com un ingredient groc amorf, que té un efecte significatiu per reduir el sucre en la sang.

8. Brots de bambú

Els brots de bambú, un vegetal que baixa el sucre en la sang, són rics en fibra dietètica i contenen molt poc sucre i greix Per tant, quan mengem brots de bambú, una hortalissa que baixa el sucre en la sang, podem aconseguir el propòsit de sentir-nos plens consumint molt poc sucre.