Em sento una mica incòmode a l'estómac i una mica de nàusees, compte, això és un avís de la malaltia!

Després del festival de primavera, a causa de l'excés de menjar, algunes persones poden sentir que els seus estómacs sovint se senten una mica incòmodes, i fins i tot se senten nàusees quan veuen el menjar. Alguns casos greus poden fins i tot tossir i sentir-se inflat després de menjar una mica , el teu cos ja ha patit símptomes de gastritis En aquest moment, acudeix a un hospital habitual per fer-se un examen i obtenir els certificats de diagnòstic pertinents, i el condicionament actiu i la prevenció són essencials.

Aleshores, com podem protegir i regular el nostre estómac?

Primer punt: Menja regularment i quantitativament

Si voleu protegir el vostre estómac, heu de menjar a hores i llocs habituals de la vostra vida Menja tres àpats al dia puntualment i menja fins que estiguis entre el 60% i el 70% cada vegada. Menjar massa pot augmentar fàcilment la càrrega a l'estómac. Podeu menjar fruita després dels àpats i menjar menys aperitius per evitar trastorns estomacals. Eviteu morir-vos de gana per perdre pes, ja que això pot danyar la mucosa gàstrica i provocar problemes estomacals.

2. Segon punt: parar atenció a la temperatura dels aliments

La temperatura més adequada dels aliments és d'entre 40 i 50 graus Si el menjar és massa fred, provocarà la contracció dels vasos sanguinis de la mucosa gàstrica, reduirà el flux sanguini, afectarà la funció gàstrica i estimularà el peristaltisme gàstric, provocant espasmes gàstrics. Si el menjar està massa calent, farà que la mucosa gàstrica es cremi i es reduirà l'efecte protector. Al mateix temps, també farà que els nostres vasos sanguinis de la mucosa gàstrica es dilatin, provocant un sagnat de la mucosa gàstrica.

Consell 3: eviteu el menjar picant

Si menges sovint aliments com pebrot, ceba, gingebre, all, etc. a la teva vida, et causarà un gran mal a l'estómac, per això has d'evitar menjar aquestes coses a la teva vida, la qual cosa és bo per a la teva salut estomacal.

Quart punt: suplement de vitamina C

La vitamina C té un efecte protector sobre l'estómac, pot promoure la funció de l'estómac i millorar la resistència a les malalties. Per tant, els homes haurien de menjar més verdures i fruites riques en vitamina C. Per tant, els homes haurien de menjar més verdures i fruites riques en vitamina C.

Cinquè punt: dieta adequada

Els aliments carnosos, els aliments grassos i els aliments enganxosos són difícils de digerir. Menjar massa pot augmentar fàcilment la càrrega a l'estómac i els intestins i afectar l'absorció. Aliments com l'arròs i la farina són massa fins i es redueix el contingut d'oligoelements, vitamines i cel·lulosa. El consum a llarg termini pot provocar fàcilment desnutrició a l'organisme i provocar una disminució de les funcions fisiològiques. Per tant, el millor és parar atenció a la combinació raonable de carn i verdures a l'hora de menjar.

Consell 6: mastegueu lentament

Mastegueu bé els aliments quan mengeu per reduir la càrrega de treball de l'estómac. Com més mastegueu, més saliva secreteu. La saliva té la funció de digerir els aliments i matar els bacteris, i pot protegir la mucosa gàstrica.

Setè punt: Suplement Bifidobacterium adolescentis.

Live Bifidobacterium adolescentis forma una pel·lícula protectora de bifidobacterium a la superfície de la mucosa intestinal, protegint la mucosa intestinal de l'estimulació de bacteris nocius, toxines i aliments no digerits. La suplementació oportuna de Bifidobacterium adolescentis viu pot permetre que el tracte gastrointestinal produeixi una varietat d'àcids orgànics i enzims digestius i augmenta la gana dels nens.