Què hem de fer si tenim una disfunció autònoma?

De vegades, les persones experimenten símptomes inexplicables com opressió toràcica i dificultat per respirar, i sovint s'acompanyen de dolor d'estómac, inflor, etc. En realitat, aquests símptomes són causats per una disfunció autònoma, i es poden diagnosticar fàcilment com altres malalties durant el diagnòstic. El sistema nerviós autònom és la xarxa neuronal més important del cos humà. Es distribueix gairebé per tot el cos i té connexions estretes amb diversos teixits corporals. El sistema nerviós autònom és propens a manifestacions de malaltia quan es troba en un estat de fatiga extrema. Vegem què fer si el sistema nerviós autònom és disfuncional.

La disfunció del sistema nerviós autònom pot conduir a diferents manifestacions clíniques, com ara neurosi cardíaca, com opressió al pit, falta d'alè, palpitacions i sensació de mort imminent, neurosi gastrointestinal, com ara dolor d'estómac, inflor, vòmits i diarrea i altres símptomes clínics com sudoració, mal de cap, somnolència i somnolència de la pell; i dismenorrea.

1. Millorar l'entorn i reduir l'estimulació: Millorar l'entorn de vida i treball i reduir l'estrès i l'estimulació. Eviteu el treball estressant i pesat a llarg termini, presteu atenció a la combinació de treball i descans i reduïu la càrrega de treball d'estudi o treball quan sigui necessari.

2. Aprèn a relaxar-te, el teu cos i la teva ment: quan et sentis cansat i molest, deixa la feina temporalment i dóna't l'oportunitat de respirar. Per exemple, quan soni el telèfon, respireu profundament abans de contestar-lo. Mirar per la finestra i deixar que els teus ulls i altres parts del teu cos es relaxin pot alleujar temporalment l'estrès a la feina. Fins i tot pots aixecar-te i caminar per evitar temporalment l'atmosfera de treball.

3. Massatge dels peus: intenta relaxar-te quan estigues al llit. Podeu escoltar música lírica per relaxar-vos i imaginar-vos flotant amb la música. La clau per adormir-se amb èxit és reduir la concentració i evitar l'estrès excessiu. La respiració profunda, l'estirament muscular (gimnàstica) i el ioga poden ajudar. La respiració guiada i les tècniques de relaxació progressiva poden ser molt útils per a l'insomni.

5. Tractament simptomàtic: només eliminant les causes de la malaltia i els defectes de caràcter es pot evitar la recurrència i curar la malaltia. Hem de compaginar treball i descans, i fer una vida regular i moderada. Evita i redueix l'estrès mental i exerceix conscientment la teva resistència psicològica.