Quina és la millor manera de desintoxicar el teu cos?

La forma física de cadascú és diferent. Moltes persones són dèbils o propenses a patir malalties lleus, cosa que té molt a veure amb la seva condició física. Bàsicament, hi ha moltes toxines al cos de tothom si aquestes toxines no es poden descarregar a temps, tindrà un impacte molt gran en la salut física de les persones i fins i tot pot provocar moltes malalties. Per descomptat, la majoria de la gent té certs malentesos sobre la desintoxicació. Algunes persones pensen que la desintoxicació és restrenyiment. Hi ha certs mètodes per desintoxicar l'organisme, especialment la dieta.

1. Desintoxicació dels aliments

No menjar immediatament ni rentar-se la cara i rentar-se les dents després d'aixecar-se El que més necessiteu en aquest moment és aigua bullida tèbia amb una rodanxa de llimona fresca (si no n'hi ha de fresca, les rodanxes de llimona seques també poden afavorir la circulació renal i estimular l'inici del metabolisme). Si tens l'hàbit de prendre vitamines o pastilles d'oli de peix cada dia, pots prendre-les en aquest moment per ajudar-te a absorbir més nutrients en el següent esmorzar i garantir la nutrició normal i la funció corporal del dia.

A més, cal controlar la ingesta de blat, carn, lactis, sal i sucre, additius alimentaris, conservants, greixos saturats, alcohol i fregits. Menjar arròs com a aliment bàsic pot netejar l'estómac i els intestins sense augmentar la càrrega de la digestió. El midó que conté també és una panacea per netejar el fetge.

2. Desintoxicació mitjançant l'exercici

Aquest és el mètode més adequat per a les persones a les quals els agrada fer exercici però són massa mandrós per cuinar o no tenen les condicions per dejunar. Fes una caminada d'almenys 30 minuts cada dia o fes exercici suau i calmant, com córrer o tai-txi. Practiqueu la respiració abdominal: estireu-vos pla, inspira per les fosses nasals, després aguanta la respiració, deixa que l'aire flueixi per la cavitat abdominal i després exhala lentament per les fosses nasals. Preneu una sauna per ajudar-vos a suar i després feu una dutxa freda al cap de 10 o 15 minuts per estimular la circulació sanguínia. Durant l'exercici, sempre hauríeu de reposar aigua. També podeu beure te verd, però mai beure begudes carbonatades. El millor és no beure begudes esportives al mercat durant el període de desintoxicació.

3. Mètode de desintoxicació de bellesa

L'ús d'un guant de lufa per fer un massatge sec de la pell durant la dutxa diària és conegut per ser una autèntica fórmula màgica per promoure la desintoxicació del cos. El massatge accelera la circulació sanguínia i el flux limfàtic, facilitant l'eliminació de substàncies tòxiques del cos. Normalment, es poden utilitzar tècniques de massatge circular per aplicar força de massatge a tot el cos de baix a dalt. Tingueu en compte que la direcció del massatge és des de les extremitats fins al cor.

4. Bany per desintoxicar

Prendre un bany és sens dubte una bona manera d'ajudar a desintoxicar la pell. Pot eliminar els residus àcids acumulats al teixit subcutani, metabolitzar el diòxid de carboni i les substàncies nocives retinguts al cos i fer que la pell sigui sana i elàstica.