La forma correcta de fer massatges a l'abdomen és baixar de pes

Avui en dia, moltes persones pateixen indigestió després dels àpats, i estar asseguts durant molt de temps a l'oficina provoca l'acumulació de greix abdominal. Molts homes i dones els encanta la bellesa i no volen tenir una bona figura, i fins i tot portar roba ajustada pot ser molt vergonyós, en temps normals, cal perdre pes i fer exercici per dominar-los.

El massatge abdominal també es coneix com a "mètode d'enfortiment intern", que consisteix a reunir l'energia vital dels òrgans interns i fer que la sang flueixi sense problemes mitjançant un conjunt de mètodes de massatge suaus senzills i ordenats, per tal d'aconseguir el propòsit de "enfortiment intern".

Mètodes/Pasos

Utilitzeu els tres dits centrals d'ambdues mans per pressionar la cavitat de l'estómac (la depressió sota el procés xifoide) i després fregueu en cercles d'esquerra a dreta durant vint-i-una vegades, i després fregueu de dreta a esquerra durant vint-i-una vegades.

Utilitzeu els tres dits mitjans d'ambdues mans per fregar cap avall des de la fossa de l'estómac, movent-vos a mesura que aneu, fins que arribeu a l'os púbic per sota del melic.

Utilitzeu els tres dits mitjans de les dues mans per fregar des de l'os púbic cap a ambdós costats, movent-vos a mesura que aneu. Frega fins que les mans es troben al cor.

Utilitzeu els tres dits centrals d'ambdues mans per empènyer directament cap avall des de la fossa de l'estómac fins a l'os púbic vint-i-una vegades

Utilitzeu la mà dreta per fregar el melic i l'abdomen en cercle des del costat esquerre vint-i-una vegades, i després feu servir la mà esquerra per fregar el melic i l'abdomen en cercle des del costat dret vint-i-una vegades.

Utilitzeu la mà dreta per pessigar la part baixa de l'esquena i el ronyó (amb el polze cap endavant i els altres quatre dits recolzant l'esquena) i utilitzeu els tres dits mitjans de la mà esquerra per empènyer cap avall des del pit esquerre fins a la base de la cuixa vint-i-una vegades. Després d'això, torneu a prémer el costat esquerre.

Un cop acabats els apartats anteriors, aixequeu-vos i asseieu-vos amb les cames creuades (també conegut com a "doble cama creuada", és a dir, assegut amb les dues cames creuades).

Precaucions

Qualsevol que faci aquest exercici de massatge abdominal ha de concentrar-se, eliminar els pensaments que distreuen, estendre una estora sobre un coixí baix i estirar-hi amb el cos dret.