Quin és el nivell normal de sucre en sang després de dinar?

Per a les persones normals, els nivells de sucre en sang augmentaran després del dinar i trigaran unes 3 hores després d'un àpat perquè els nivells de sucre en sang tornin a la normalitat. Si voleu mantenir el sucre en sang dins d'un rang normal, heu de parar atenció a una dieta regular, controlar la quantitat d'aliments bàsics i oli a cada àpat i fer l'exercici adequat després dels àpats. Què es considera normal de sucre en la sang Els valors normals de sucre en sang en dejuni i postprandial per a la gent normal i les dones embarassades es poden referir de la següent manera.

1. Nivells normals de sucre en sang

1. Sucre en sang en dejuni normal

En general, el nivell de glucosa en sang total en dejú és de 3,9-6,1 mmol/L (70-110 mg/dL) i el nivell de glucosa en plasma és de 3,9-6,9 mmol/L (70-125 mg/dL).

La glucosa en sang sencera en dejú ≥6,7 mmol/L (120 mg/dL) i la glucosa plasmàtica ≥7,8 mmol/L (140 mg/dL) repetida dues vegades es poden diagnosticar com a diabetis.

Quan la glucosa en sang sencera en dejú és superior a 5,6 mmol/L (100 mg/dL) i la glucosa plasmàtica és superior a 6,4 mmol/L (115 mg/dL), s'ha de fer una prova de tolerància a la glucosa.

Quan la glucosa en sang sencera en dejuni supera els 11,1 mmol/L (200 mg/dL), vol dir que la secreció d'insulina és molt baixa o absent. Per tant, quan el sucre en sang en dejuni augmenta significativament, la diabetis es pot diagnosticar sense altres proves.

1 hora després dels àpats: sucre en sang 6,7-9,4 mmol/L. El valor màxim no supera els 11,1 mmol/L (200 mg/dl).

2 hores després dels àpats: sucre en sang ≤7,8 mmol/l.

3 hores després dels àpats: després de la tercera hora, l'orina va tornar a la normalitat i el sucre de cada orina va ser negatiu.

2. Nivells normals de sucre en sang per a dones embarassades

Les dones embarassades no han de superar els 5,1 mmol/L en dejú.

Una hora després dels àpats per a les dones embarassades: el nivell de sucre en la sang una hora després dels àpats s'utilitza generalment per detectar la diabetis en les dones embarassades.

2 hores després d'un àpat per a dones embarassades: el nivell normal de sucre en sang després d'un àpat generalment no es permet superar els 11,1 mmol/L, i el nivell normal de sucre en sang per a les dones embarassades 2 hores després d'un àpat no pot superar els 8,5 mmol/L.

2. Com mantenir estable el sucre en sang després dels àpats

1. Controlar la ingesta total d'hidrats de carboni. Les categories d'aliments s'han de diversificar, però els aliments bàsics s'han de reduir quan es mengen patates, moniatos, ñames i fruites.

2. Controlar estrictament l'arròs refinat i la farina refinada. Com ara pa blanc, arròs blanc, panets blancs al vapor, etc., és millor no superar 1/3 dels aliments bàsics cada dia i menjar aliments menys enganxosos com ara arròs glutinós, pastissos d'arròs, Yuanxiao i boles d'arròs. Substituïu l'arròs blanc i la farina per cereals integrals, mongetes i patates, o barregeu-los amb arròs blanc i farina. La soja, les mongetes negres i els productes de soja no són cereals, només poden substituir la carn mentre que les mongetes amb midó com les mongetes vermelles, mongetes, mongetes, etc. poden substituir parcialment els aliments bàsics.