El paper important de la suplementació de zinc, les dones embarassades haurien de prestar atenció

El zinc és un element important que necessita el cos humà, és un oligoelement, sobretot els nens, si no prestan atenció a la ingesta d'aliments que complementen el zinc, és fàcil que el seu creixement i desenvolupament es vegi afectat per a les dones embarassades mireu el paper de la suplementació de zinc.

El paper important de la suplementació de zinc

Els grups de persones que més escoltem sobre la suplementació de zinc són les dones embarassades i els nens. La raó per la qual els nens necessiten la suplementació de zinc és que tenen una immunitat baixa, els pares han de prestar atenció a la suplementació de zinc.

1. Millorar la immunitat humana

El zinc és un nutrient per al desenvolupament del tim de l'òrgan immunitari. Només el zinc suficient pot garantir de manera eficaç el desenvolupament del tim, la diferenciació normal dels limfòcits T i la promoció de la funció immune cel·lular.

2. Promoure el creixement i el desenvolupament humà

Si els nens i adolescents en el període de creixement i desenvolupament tenen deficiència de zinc, provocarà anomalies del desenvolupament i desequilibri de la flora intestinal. La deficiència severa comportarà nanisme i discapacitat intel·lectual.

3. Mantenir la gana normal

La deficiència de zinc pot provocar una disminució del sentit del gust, anorèxia, menjar exigent, fins i tot pica i un desequilibri de la flora intestinal.

4. Promoure la cicatrització de ferides i traumatismes

Els suplements de zinc es van utilitzar per primera vegada clínicament per tractar malalties de la pell.

5. Afecta el metabolisme de la vitamina A i la visió normal

S'ha demostrat clínicament que el zinc és beneficiós per als ulls perquè afavoreix l'absorció de la vitamina A. El zinc és essencial per a l'absorció de la vitamina A. La vitamina A s'emmagatzema normalment al fetge, quan el cos humà la necessita, és transportada a la sang.

6. Mantenir una espermatogènesi normal en els homes

El zinc està present en grans quantitats als testicles masculins i està implicat en tot el procés de producció, maduració i capacitació dels espermatozoides. Una vegada que els homes tenen deficiència de zinc, provocarà una disminució del recompte d'espermatozoides, una disminució de la motilitat dels espermatozoides, una mala liqüefacció del semen i, finalment, la infertilitat masculina. La deficiència de zinc també pot provocar que els adolescents no tinguin característiques sexuals secundàries i no desenvolupin un desenvolupament reproductiu normal.

La suplementació de zinc ajuda amb el part normal

Per a la majoria de les dones embarassades, suplementar zinc a través dels aliments és el més eficaç i segur. Per tant, les futures mares han de prestar atenció a la suplementació de zinc en la seva dieta diària.

Les futures mares sovint poden menjar fetge animal, carn, ous, peix, cereals integrals i fesols secs, que són aliments rics en zinc. A més, els aperitius com les nous, les llavors de meló i els cacauets són rics en zinc. El millor és menjar-ne alguns cada dia, cosa que pot complementar millor el zinc.

Hi ha una altra fruita que és una molt bona font de zinc. És a dir, la poma, que no només és rica en oligoelements com el zinc, sinó que també és rica en nutrients com lípids, hidrats de carboni i múltiples vitamines. En particular, és alta en fibra fina, que ajuda al desenvolupament de l'hipocamp a la part marginal de l'escorça cerebral fetal i també ajuda a la memòria adquirida del fetus. Les dones embarassades poden cobrir les seves necessitats de zinc menjant 1-2 pomes al dia.

Hi ha un altre punt al qual les futures mares haurien de parar atenció: intentar menjar menys o gens d'arròs o fideus refinats, perquè quan la malta i el segó de blat es molen per convertir-se en farina refinada, s'ha perdut una gran quantitat de zinc, quedant només una cinquena part.

També cal destacar un punt: escoltar els consells del metge durant l'examen i el part, i triar el mètode de lliurament adequat. No actueu pel vostre compte durant el part les dones embarassades han de seguir les indicacions del personal mèdic.

La suplementació de zinc pot millorar la immunitat del nadó

La immunitat del nadó en els 6 mesos prové principalment de la llet materna Després dels 6 mesos, la llet materna sembla que no pot proporcionar immunitat al nadó. És necessari que el nadó obtingui la immunitat dels aliments complementaris, la qual cosa farà que el sistema immunitari del nadó sigui més complet.

El zinc és un component de molts enzims importants del cos humà, catalitza les activitats vitals, promou el creixement i desenvolupament del nadó, la regeneració dels teixits corporals, ajuda els nadons a millorar la seva pròpia immunitat i participa en el metabolisme de la vitamina A.

Els nadons que són alletats durant els 6 mesos no són propensos a la deficiència de zinc Després dels 6 mesos, el nivell d'activitat del nadó augmenta i la quantitat de sudoració augmenta, de manera que el zinc es perd fàcilment amb la suor.

La ingesta excessiva de zinc pot inhibir l'absorció de coure i ferro per part del nadó. Quan la proporció de zinc a coure és superior a 10:1, el calci és el catió més abundant en la nostra dieta diària Quan el nadó consumeix 200 mg de calci al dia, no tindrà cap efecte sobre l'absorció i l'equilibri del zinc.

Per tant, les mares no haurien de complementar cegament zinc i calci, sinó que s'han d'assegurar que la dieta del seu nadó sigui equilibrada perquè les proporcions de diversos nutrients siguin adequades.

Si els nivells de plom i coure al sèrum són alts, el nivell de zinc serà baix, però el zinc pot inhibir l'absorció de plom als intestins del nadó i evitar que el nadó s'intoxici per plom.

El zinc també és una matèria primera important per al creixement de les cèl·lules cerebrals. Pot millorar la vitalitat de les cèl·lules cerebrals i mantenir la funció normal del cervell del nadó.

Es pot veure que la suplementació de zinc té moltes funcions importants, especialment per als nadons i les futures mares. Per descomptat, cada cop hi ha més productes de suplements de zinc al mercat i no han de comprar a cegues algun suplement de zinc.