Pla de desintoxicació de 7 dies per a l'acumulació de "toxines corporals" després de les vacances

Durant la Festa de la Primavera assistim a les festes i mengem molt, i hem d'haver menjat molts aliments grasos A més, sovint ens quedem fins tard i tenim horaris de treball i descans irregulars, així que ens han de quedar moltes toxines al cos. Les vacances acaben d'acabar. També sents que les toxines s'estan expandint tranquil·lament al teu cos. Com resoldre la crisi de toxines al teu cos?

Dilluns: Com convertir-se en una bellesa vegetariana

Amanida de fruites de maduixa

Ingredients: unes maduixes, una poma, un plàtan, una tassa de iogurt i una mica de mel.

Mètode: Rentar i tallar les maduixes i les pomes a trossos, tallar els plàtans a trossos petits, barrejar amb iogurt i afegir la quantitat adequada de mel.

Eficàcia: les maduixes i les pomes contenen molta pectina, que poden netejar l'estómac, els plàtans poden humitejar els intestins i afavorir els moviments intestinals, i tenen un efecte auxiliar en el tractament del restrenyiment i el iogurt són grans productes per a la desintoxicació;

Dimarts: Beauty Afternoon Tea

Te de menta i gessamí rosa

Mètode: poseu la rosa, el gessamí i la menta en una tetera i feu-ho amb aigua bullint durant 3-5 minuts.

Eficàcia: la rosa pot reposar la sang i el qi, calmar el fetge i alleujar la depressió, pot promoure els moviments intestinals, reduir la inflamació i desintoxicar la menta;

Dimecres: Bany per desintoxicar

Bany de llimona

Utilitzeu una batedora per barrejar tota la llimona en puré, després emboliqueu-la amb una gasa, lligueu-la fort i submergiu-la a l'aigua del bany.

A més de penetrar profundament a la pell per eliminar toxines i residus dels porus, la llimona també té l'efecte de blanquejar i matar els bacteris, funcionant de dues maneres.

Dijous: Suor

córrer

Dedica mitja hora cada dia per córrer i intenta mantenir una velocitat constant i respirar fins i tot durant la carrera.

El córrer no només pot accelerar la circulació sanguínia i promoure el metabolisme, sinó que també excreta toxines del cos a través de la suor. A més, durant la carrera, la glàndula pituïtària produirà una substància química anomenada β-endorfina, que us pot fer feliç i enèrgic.

Divendres: sopar nutritiu detox

Arròs integral amb espinacs i tomàquet

Ingredients: un tomàquet, espinacs, la quantitat adequada d'arròs integral, oli d'oliva, sal, salsa de soja i altres condiments.

pràctica:

1. Rentar l'arròs integral amb antelació i posar-lo en remull en aigua durant unes 8 hores.

2. Rentar i tallar els espinacs i els tomàquets. Aboqueu oli d'oliva a l'olla, comenceu a fregir els tomàquets quan estigui al 80% de calor, afegiu-hi l'arròs integral i sofregiu-ho fins que estigui cuit, amaniu-ho amb salsa de soja i sal, i finalment aboqueu-hi les fulles d'espinacs quan estiguin gairebé fets i sofregiu-los breument.

Eficàcia: els espinacs poden afavorir el metabolisme i hidratar els intestins i promoure els moviments intestinals; l'arròs integral és ric en fibra vegetal natural, per la qual cosa s'anomena "netejador" de l'intestí gros i pot ajudar a eliminar l'excés de residus als intestins. També pot promoure la circulació sanguínia i millorar la immunitat del cos. L'arròs integral fregit i posar-lo en remull amb aigua també és una bona opció.

Dissabte: Massatge Detox

Detox de massatge amb oli essencial

Atès que la ubicació del teixit limfàtic és molt poc profund, no cal que utilitzeu massa força quan combineu olis essencials amb massatge limfàtic, sempre que seguiu els principis de suavitat, lentitud i la mateixa direcció, podeu aconseguir els efectes d'activar la circulació limfàtica, desintoxicar i embellir la pell.

Olis essencials amb propietats desintoxicants: oli essencial d'aranja, oli essencial de fonoll, oli essencial de romaní i oli essencial de baies de ginebre.

Diumenge: dejuni

Un dia de dejuni

El millor és fer-ho el dia lliure perquè tens més control sobre el teu temps.

A més, no us preocupeu, la medicina moderna ha confirmat que els humans poden quedar-se sense menjar durant 3 o 5 dies sense causar cap problema important. Així que la nit anterior, recorda no dormir massa tard ni fer exercici massa intens. En resum, no consumeixis massa energia ni et canses massa.