Causes i tractaments del dolor de cames durant la menstruació

Quan les nenes experimenten dolor a les cames durant la menstruació, generalment és una reacció fisiològica normal. Assegureu-vos de descansar durant el període menstrual, sobretot eviteu els refredats, no mengeu aliments crus, freds o irritants, manteniu una actitud optimista i alegre.

1. Protegiu la vostra llar del fred.

Viure durant molt de temps en un lloc fred i humit, o prendre banys freds, nedar o trobar-se amb pluja durant la menstruació pot provocar que el mal fred es mantingui, afectant el fluix suau de la sang menstrual i provocant dismenorrea.

2. Comença a fer una dieta lleugera.

Els aliments, com la medicina, tenen quatre propietats: fred, calent, fresc i càlid, i cinc sabors: àcid, amarg, dolç, picant i salat. La dismenorrea també es pot produir si mengeu massa fruites crues o fredes, begudes fredes, salades, vinagre, marisc i altres aliments freds i àcids durant la menstruació. Per tant, s'ha d'adoptar una dieta lleugera durant la menstruació.

3. Estar de bon humor.

Si experimenteu una estimulació mental sobtada, intensa o a llarg termini durant la menstruació, podeu desenvolupar dismenorrea. Durant la menstruació, la sang de Yin s'esgota, el Qi Yang és hiperactiu i les emocions s'agiten fàcilment Un cop hi ha preocupació, depressió i ira, és molt fàcil provocar l'estancament del Qi, els trastorns de la circulació sanguínia i la dismenorrea. Per tant, durant la menstruació, hauries de controlar conscientment les teves emocions per mantenir-te tranquil, feliç i relaxat.

4. Hi ha d'haver un equilibri entre treball i descans.

El treball i el descans adequats poden harmonitzar el qi i la sang. Abans de la menstruació, el cos experimentarà símptomes com ara mal d'esquena i cames febles a causa dels canvis fisiològics. Si ets massa mandrós per moure't i seure o estirar-te tot el temps en aquest moment, provocarà una falta d'harmonia del Qi i la circulació sanguínia, provocant dolor durant la menstruació. Per tant, cal que feu activitats adequades abans de la menstruació per afavorir el fluix suau del qi i la sang. Per descomptat, hauríeu d'evitar l'activitat excessiva, en cas contrari, la pèrdua de qi i líquid corporal també provocarà dismenorrea.

5. Aigua amb sucre de gingebre

Quan tinguis dolor menstrual, compra una mica de sucre moreno, afegim unes rodanxes de gingebre, posa-ho en una olla amb aigua i posa-ho a bullir, després beu l'aigua quan estigui prou calenta per alleujar el dolor.

6. Prepara una ampolla d'aigua calenta

Però aneu amb compte de no fer-lo massa calent, uns 60-70 graus són suficients, i després poseu-lo a la part inferior de l'abdomen, també pot alleujar el dolor.

7. Comproveu seriosament i ràpidament

Si el dolor és molt intens, no ho suporti, no és bo per al vostre cos, podeu anar a l'hospital per comprovar si hi ha un problema orgànic, si no, podeu consultar un metge de medicina xinesa.