7 punts clau de la teràpia dietètica primaveral: dieta lleugera per eliminar la calor primaveral

El clima a la primavera és canviant, i és la temporada alta per a diverses malalties epidèmiques. La teràpia dietètica per a la preservació de la salut a la primavera és molt important a l'hora d'escollir aliments, s'ha de triar segons les característiques de la primavera per garantir la seva salut.

Com triar els aliments per a la salut de primavera:

Trieu els aliments amb cura per reduir la malaltia

A mesura que la temperatura augmenta gradualment a la primavera, els bacteris, els virus i altres microorganismes comencen a multiplicar-se i es tornen més actius, cosa que els fa més fàcils envair el cos humà i causar malalties. Per tant, hauríeu de prendre suficients vitamines i minerals a la vostra dieta. Les verdures fresques com l'api, la col rizada, el bròquil i les fruites com els cítrics i la llimona són riques en vitamina C i tenen efectes antivirals ; les verdures de color groc verd com les pastanagues i els espinacs són riques en vitamina A, que té la funció de protegir i potenciar la mucosa de les vies respiratòries superiors i les cèl·lules epitelials dels òrgans respiratoris , per la qual cosa resistent a la salut i la preservació de diversos factors en la primavera.

Verdures de color groc verd per prevenir la somnolència primaveral

La "somnolència de primavera" fa que les persones es cansin físicament i deprimides mentalment S'ha de menjar més verdures vermelles, grogues i verd fosc, com pastanagues, carabasses, tomàquets, pebrots verds, api, etc., que són molt bones per recuperar l'energia i eliminar la somnolència primaveral.

Menja menjar lleuger per alleujar la calor de la primavera

Les persones són propenses a enfadar-se a la primavera, cosa que pot provocar un recobriment groc de la llengua, un sabor amarg a la boca i una gola seca, per la qual cosa la dieta ha de ser lleugera i evitar els aliments grassos, freds i irritants. Les persones amb símptomes evidents d'enfadar -se poden menjar alguns aliments per netejar la calor com la sopa de mongetes mungos, el te de lligabosc, el te de crisantem, el cor de llavors de lotus sucat amb aigua, etc.

Els aliments dolços i picants ajuden al yang primaveral

Les coses lleugerament picants, com la ceba, el gingebre, el porro, els brots d'all, etc., són aliments que nodreixen l'energia de la primavera. Hi ha una dita al "Qian Jin Fang" de la dinastia Tang que "és fàcil menjar porros al febrer i març". Menjar aquests aliments és molt beneficiós per al creixement de l'energia yang al cos humà a la primavera i és un gran producte per a la cura de la salut a la primavera.

Menys àcid i més dolçor per protegir la melsa i l'estómac

La medicina tradicional xinesa creu que la primavera és l'estació del fetge, un dels cinc òrgans interns del cos humà . És aconsellable menjar aliments picants, càlids i dispersos, mentre que es mengen menys aliments crus, freds i enganxosos per evitar danyar la melsa i l'estómac.

Compte amb les malalties gastrointestinals

Malalties com les úlceres gàstriques i duodenals són propenses a la primavera. Pel que fa a la dieta, s'ha d'evitar consumir brou, sopa de pollastre, sopa de peix, desposseries d'animals i condiments irritants rics en creatina, purines i altres substàncies, ja que aquests aliments tenen un fort efecte estimulant sobre la secreció de suc gàstric o formen gasos per produir la càrrega gastrointestinal. Eviteu triar aquests aliments per preservar la salut a la primavera.

Elimina la flegma, nodreix els pulmons i mantén-te segur

La traqueitis crònica i la bronquitis també són propenses a la primavera. És aconsellable consumir més aliments que tinguin les funcions d'eliminar l'expectorant, enfortir la melsa, nodrir els ronyons i nodrir els pulmons, com ara el níspero, la taronja, la pera, la nou, la mel, etc., que poden ajudar a alleujar els símptomes de la primavera i a alleujar els símptomes de la primavera.