Com eliminar les toxines pulmonars del smog: receptes per a la vostra família

El clima de boira ha afectat la vida de tothom. El temps de boira conté partícules inhalables i altres substàncies que poden causar infeccions respiratòries en entrar al cos humà.

1. Principis dietètics per als dies de boira

1. Menja més tofu

El sol no apareix en els dies de boira Els experts adverteixen que això pot afectar l'adquisició de vitamina D i comportar una deficiència de calci. La major part de la vitamina D que necessita el cos humà s'ha d'obtenir a través de la llum solar, i la vitamina D pot afavorir l'absorció de calci. Si no hi ha prou llum solar durant un o dos mesos consecutius, pot provocar una deficiència de calci.

Recomanació: Menja més tofu per complementar la vitamina D i afavorir l'absorció de calci.

2. Menja aliments lleugers i beu molta aigua

Els dies de boira, s'aconsella triar aliments lleugers, fàcils de digerir i rics en vitamines, beure molta aigua i menjar més verdures i fruites fresques. Això no només complementarà diverses vitamines i sals inorgàniques, sinó que també ajudarà a humitejar els pulmons i eliminar la sequedat, eliminar la flema i alleujar la tos i enfortir la melsa i els ronyons. Menja aliments menys irritants i menja més aliments que aclareixin els pulmons i redueixen la flegma, com ara peres, nespres, taronges i mandarines.

3. Beveu més te que pugui netejar i humitejar els pulmons, com el te de fruita del monjo

El te Luo Han Guo pot prevenir i tractar la picor de la gola causada per la inhalació d'aire contaminat els dies de boira i té un bon efecte d'humitejar els pulmons. És especialment efectiu si el beveu a la tarda. Com que la boira és més espessa a primera hora del matí i gairebé es dissipa al migdia, la gent inhala més pols i impureses al matí, de manera que beure-la a la tarda pot netejar els pulmons a temps.

4. Menja més fruites, sopa de mongetes mungo, sopa de mongetes vermelles, aigua bullida de llavors de lotus, etc. per evitar l'impacte del smog a les vies respiratòries.

Per a gent gran, nens, dones embarassades, pacients cardíacs, persones amb malalties respiratòries i altres persones sensibles a la contaminació, el millor és reduir les activitats a l'aire lliure els dies ennuvolats.

(II) Com desintoxicar els pulmons en dies de boira

1. El rave és un aliment desintoxicant per als pulmons

Als ulls de la medicina tradicional xinesa, l'intestí gros i els pulmons tenen la relació més estreta. La mesura en què els pulmons expulsen les toxines depèn de si l'intestí gros no està obstruït. ,

2. Lliri millora la capacitat del pulmó de resistir les toxines

Als pulmons no els agrada l'aire sec En condicions seques, les toxines es poden acumular fàcilment. Els bolets i els lliris tenen uns bons efectes nutritius del pulmó i del yin, que poden ajudar els pulmons a combatre les toxines. En menjar-los, el temps de processament no hauria de ser massa llarg, en cas contrari, el suc dels lliris es reduirà i l'efecte anti-toxines es reduirà molt.

3. Premeu els punts clau per a la desintoxicació pulmonar

El punt d'acupuntura que és beneficiós per als pulmons és el punt Hegu , que es troba al dors de la mà, entre el 1r i el 2n ossos metacarpià, al punt mitjà del costat radial del 2n os metacarpià.

4. Suar i desintoxicar

Els pulmons controlen la pell, de manera que suar abundantment i deixar que la suor s'emporti les toxines del cos ens refrescarà els pulmons. A més de fer exercici, una altra manera de suar és prendre un bany calent , afegir una mica d'oli essencial de gingebre i menta a l'aigua abans de banyar-se per fer que la secreció de suor sigui més còmoda i expulsar les toxines de l'interior del cos.

5. Respira profundament

Cada vegada que respireu, hi ha gasos residuals als pulmons que no es poden expulsar. Aquests gasos residuals també són una toxina en comparació amb l'aire fresc i ric en oxigen. Només unes quantes respiracions profundes poden reduir el gas residual residual al cos.

(III) Com preparar diversos aliments per netejar els pulmons

1. Com fer pera estofada amb Sichuan Fritillary i sucre de roca

a Rentar les peres, tallar-ne la part superior, treure el cor de la pera amb una cullera i afegir-hi Sichuan Fritillaria i uns trossos de sucre de roca al mig.

b Cobriu la pera amb la coberta de pera acabada de tallar i feu servir uns escuradents per fixar-la de dalt a baix.

c Poseu les peres en una tassa o un bol gran, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure a foc lent en una olla durant uns 35 minuts, fins que tota la pera quedi transparent!

2. Pera guisada amb lliri per humitejar els pulmons i combatre els virus

Ingredients: 2 peres, 50 grams de lliri, 20 grams de sucre roca.

Preparació: Remullar els lliris en aigua neta durant 30 minuts, bullir-los en aigua bullint durant 3 minuts, treure'ls i escórrer l'aigua, treure el cor de la pera, rentar-la i tallar-la a trossos amb la pell, posar els trossos de pera i els lliris en una cassola, afegir la quantitat adequada d'aigua, deixar bullir a foc lent durant 20 minuts, i deixar-ho a foc lent;

3. Fong negre fred per netejar els intestins i desintoxicar

Ingredients: fong negre, pebre vermell, all picat, sal, essència de pollastre, pebre, vinagre balsàmic, sucre

Mètode: a. Remullar el fong negre en aigua freda o tèbia (si el temps ho permet, afegiu-hi una cullerada de farina a l'aigua utilitzada per rentar el fong, deixeu-ho reposar 10 minuts, després renteu-lo amb aigua corrent i talleu-los les llavors). Netegeu el fong negre, traieu les arrels i talleu-lo a trossos petits amb la mà.

b. Posa l'olla al prestatge i bull aigua, blanqueja el fong negre (uns dos minuts).

c A continuació, poseu el pebrot vermell a l'aigua bullint que s'utilitza per blanquejar el fong negre i traieu-lo immediatament. Després de blanquejar-lo, refredeu-lo ràpidament amb l'aigua bullint per mantenir el seu color i cruixent.

d. Poseu el fong negre blanquejat i el pebre vermell en un bol, afegiu-hi l'all picat, la sal, l'essència de pollastre, el pebre, el vinagre balsàmic i una mica de sucre, podeu afegir una mica d'oli de bitxo.