Hi ha alguns aliments que poden alleujar eficaçment els mals de cap

Menjar patates pot alleujar els mals de cap. Una patata mitjana conté 37 grams d'hidrats de carboni, que poden alleujar els símptomes del mal de cap augmentant els nivells de serotonina. Un mal de cap borratxo es pot alleujar completament menjant patates. La raó és que beure excessivament pot provocar fàcilment deshidratació i pèrdua d'oligoelements de potassi, provocant un desequilibri electròlit al cos. Per tant, menjar aliments rics en potassi, com ara patates i plàtans, pot alleujar els mals de cap de la ressaca. Menjar patates després de beure és millor que menjar plàtans perquè les patates contenen més potassi.

Menja gall dindi per alleujar l'insomni. El triptòfan és un aminoàcid important que ajuda al cos a produir serotonina i melatonina, que regulen el son. Molts estudis han demostrat que les persones amb insomni tenen nivells baixos de triptòfan en el seu cos i el pollastre és ric en triptòfan.

4 figues poden prevenir les hemorroides. La doctora Elizabeth Somer, una famosa nutricionista nord-americana, va dir que 4 figues seques contenen 3 grams de fibra dietètica, que pot fer que les femtes siguin suaus i llises, evitant així la recurrència de les hemorroides. El potassi i el manganès que contenen les figues poden satisfer el 5% i el 10% de la ingesta diària del cos humà, respectivament.

Un got de suc de taronja alleuja la fatiga. El nutricionista nord-americà Dr. Gebstadt va dir que beure un got de suc de taronja cada dia pot eliminar ràpidament la fatiga, i la fructosa del suc de taronja té un paper clau. Diversos estudis han demostrat que la rica vitamina C del suc de taronja pot combatre l'estrès oxidatiu causat pels radicals lliures i proporcionar energia al cos humà. La vitamina C també té un paper clau en el metabolisme del ferro, augmentant així la quantitat d'oxigen que la sang pot transportar de manera més eficient.

L'all inhibeix les infeccions per fongs. Els estudis han trobat que l'al·licina, una substància especial de l'all, té un efecte inhibidor sobre la floridura. Diversos estudis també han demostrat que els olis essencials de farigola, clau i taronja són fungicides efectius. Els experts recomanen que l'all triturat es pugui afegir a les salses i als plats freds.

Beu te de camamilla per alleujar l'acidesa. El doctor Dale Belisfield, herbolari clínic de Nova Jersey, EUA, va dir que la camamilla pot alleujar símptomes com la inflamació del tracte digestiu, els rampes i la inflor. Afegiu 2 culleradetes de camamilla a uns 280 grams d'aigua bullint, tapeu i poseu-ho en remull durant 20 minuts. Beveu-lo diverses vegades al dia per alleujar l'acidesa.