Insomni en persones de mitjana edat i gent gran

Un terç de la vida d'una persona es passa dormint, però hi ha una condició que és més angoixant, que és l'insomni. Aquesta situació és més destacada entre les persones de mitjana edat i gent gran. L'insomni és un fenomen subsalut comú i dolorós entre les persones de mitjana edat i la gent gran. Encara pateixes insomni? No suportes la sensació de ganes de dormir però ja tens problemes per adormir-te? Hi ha moltes raons per a l'insomni en persones de mitjana edat i gent gran. Per exemple, les persones de mitjana edat en menopausa són propenses a l'insomni.

Moltes persones de mitjana edat i gent gran es queixen de la falta de son. No poden adormir-se fins ben entrada la nit, o es desperten d'hora abans de l'alba i només poden quedar-se al llit esperant que arribi l'alba. No us preocupeu, us explicaré les causes de l'insomni i què cal fer-hi.

Hi ha tres tipus d'insomni. El primer és l'insomni hipòxic, que és l'insomni causat per un subministrament insuficient de sang al cervell i la manca d'oxigen en la gent de mitjana edat i la gent gran. El segon tipus és l'insomni provocat per aixecar-se massa sovint a la nit. Moltes persones de mitjana edat i ancians no poden aguantar l'orina a causa de la disminució de la funció de la bufeta i el sistema urinari. Sovint s'han de llevar tres o quatre vegades, fins i tot cinc o sis vegades per nit. El tercer tipus és l'insomni causat per trastorns endocrins. Els pacients no poden adormir-se quan haurien de ser, se senten somnolents quan no ho haurien de fer, s'han revertit el dia i la nit, i sovint es presenten trastorns mentals en alguns pacients amb hipertensió, diabetis i malalties del cor.

Els tres fenòmens d'insomni anteriors semblen no estar relacionats i cadascun té les seves pròpies raons. De fet, tots estan estretament relacionats amb l'envelliment humà, especialment amb l'envelliment i la mutació dels glòbuls vermells, que al seu torn provoca una disminució de la microcirculació. Un gran nombre d'estudis han demostrat que una disminució de la microcirculació cerebral pot conduir a un subministrament insuficient de sang i oxigen al cervell, una disminució de la microcirculació del sistema urinari pot provocar una disminució de l'elasticitat dels teixits d'emmagatzematge de l'orina i una disminució funcional, i una disminució de la microcirculació en òrgans i teixits de tot el cos pot provocar trastorns endocrins, augment de la pressió sanguínia, sucre, etc.

La manera habitual de resoldre el problema de l'insomni és prendre pastilles per dormir o melatonina. No obstant això, com que les pastilles per dormir funcionen suprimint l'excitació nerviosa, tot i que amb prou feines pots adormir-te després de prendre-les, sovint et despertes l'endemà m'ús.

En resum, si teniu símptomes d'insomni, si us plau, no us preocupeu massa fer exercici adequat i menjar més fruites i verdures pot ajudar a alleujar els símptomes.