Beure llet provoca diarrea?

A molts amics els agrada beure llet per esmorzar i menjar-la amb pa, galetes i altres aliments, perquè no només és nutritiva sinó també deliciosa. No obstant això, molts amics sempre experimenten símptomes i fenòmens com ara mal d'estómac o fins i tot diarrea en una hora després de beure llet. Aleshores, quin és el motiu de la diarrea després de beure llet Hi ha alguna cosa malament amb el cos?

De fet, la llet i el pa són una excel·lent combinació per esmorzar. Tanmateix, algunes persones tenen mal estómac o són al·lèrgiques a la llet, que poden provocar fàcilment diarrea i dolor d'estómac. A continuació analitzarem les principals causes de la diarrea provocada pel consum de llet.

Per què beure llet provoca diarrea?

Hi ha diverses raons per a la diarrea després de beure llet, i diferents motius s'han de tractar de manera diferent.

1. Les persones amb intolerància a la lactosa (el 90% dels xinesos són intolerants a la lactosa) haurien de controlar la dosi En general, 200 ml està bé, però algunes persones només poden beure una petita quantitat de llet o fins i tot sense llet, en cas contrari provocarà inflor i diarrea.

2. No s'aconsella beure massa llet freda, perquè la llet freda afectarà la motilitat gastrointestinal, provocarà diarrea lleu i farà que la majoria dels nutrients de la llet no puguin ser absorbits i utilitzats pel cos humà. Cal evitar beure llet freda treta de la nevera o del celler, sobretot si estàs refredat.

3. Algunes persones són al·lèrgiques a la llet i experimenten símptomes gastrointestinals com dolor abdominal i diarrea després de beure-la. Les persones amb símptomes respiratoris com rinitis, asma o urticària han d'evitar beure llet.

4. Menjar taronges just després de beure llet afectarà la digestió i l'absorció, i també provocarà inflor abdominal, dolor abdominal i diarrea.

5. No beu llet i xocolata junts, perquè el calci de la llet es combina amb l'àcid oxàlic de la xocolata per formar oxalat de calci, que pot provocar cabell sec, diarrea, deficiència de calci i creixement i desenvolupament lent.

Quins són els mètodes dietètics per a la suplementació de calci?

1. Kelp i gambes seques: les algues i les gambes seques són mariscs rics en calci, i també poden reduir els lípids a la sang i prevenir l'arteriosclerosi. El kelp és un plat deliciós ja sigui cuinat amb carn o servit fred després de ser cuinat. La pell de gambes conté més calci, de manera que utilitzar la pell de gambes per fer sopa o farcit és una bona opció per a la suplementació diària de calci.

2. Productes de soja: la soja és un aliment ric en proteïnes i també ric en calci. Altres productes de soja també són bones fonts de calci.

3. Ossos d'animals: Més del 80% dels ossos d'animals són de calci, però són insolubles en aigua i difícils d'absorbir, per tant, a l'hora de fer-los per menjar, els podeu aixafar amb antelació, afegir vinagre i cuinar-los lentament a foc lent. Quan mengeu, traieu l'oli flotant i afegiu-hi unes verdures per fer una sopa deliciosa.

4. Verdures: També hi ha moltes varietats de verdures amb un alt contingut en calci.

Els motius de la diarrea després de beure llet inclouen la intolerància a la lactosa, les persones al·lèrgiques a la pròpia llet o menjar taronges després de beure llet, etc., que poden provocar fàcilment diarrea, dolor abdominal, inflor i altres fenòmens després de beure llet. Si el vostre físic no és apte per beure llet per complementar el calci, el millor és menjar alguns productes de soja, algues, verdures o fins i tot ossos d'animals, que també són molt rics en calci.