Ensenyeu-vos quatre consells de salut per al bany

Cal tenir en compte que l'aigua tèbia a 40 ℃ és ideal per eliminar la fatiga, perquè la temperatura normal de les aixelles del cos humà és de 37 ℃ i la temperatura corporal és de 40 ℃, que és la més propera a la temperatura del cos humà. Si la temperatura de l'aigua és massa alta, es consumiran més calories, la qual cosa no eliminarà la fatiga però et farà sentir incòmode si la temperatura de l'aigua és massa baixa, els vasos sanguinis es contrairan, dificultant l'eliminació de la fatiga.

2. La inhalació freqüent augmenta la gana

Quan tens poca gana, pots banyar-te 30 minuts abans dels àpats, utilitzar aigua calenta per estimular l'estómac, i després que el teu cos estigui calent, ruixeu aigua calenta al voltant del pit, esbandiu durant 5 segons i descanseu 1 minut, repetiu 5 vegades podeu remullar-lo amb aigua calenta durant 20-30 minuts mentre feu la respiració (inhala, inhala l'abdomen i després fes-la servir per l'abdomen); aigua freda per estimular l'abdomen. Aquesta estimulació de l'aigua freda i calenta pot afavorir la secreció de suc gàstric i augmentar la gana. Per a persones amb excés d'àcid estomacal, úlceres gàstriques i duodenals, remullar en aigua calenta durant 3-4 minuts pot controlar la secreció d'àcid estomacal, alleujar i controlar la condició.

3. Frega-te la panxa amb freqüència per evitar el restrenyiment

Quan us banyeu, podeu fer servir els palmells de les mans per fer un massatge a l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge, mentre respireu profundament a mesura que l'abdomen s'expandeix i es contrau, i dutxar-vos l'abdomen. Això pot tractar el restrenyiment crònic i prevenir les hemorroides. Per al restrenyiment neurogènic, rentar els intestins amb aigua calenta a 40 ℃ durant uns 3 minuts, després amb aigua tèbia a 25 ℃ durant 10 segons i repetir 5 vegades per augmentar el peristaltisme de l'intestí gros.

Per tant, tot i que la dutxa estalvia temps, només estimula la superfície de la pell i els òrgans interns no poden obtenir calor. El millor és dutxar-se al matí, que pot despertar el cos i la ment, per poder dedicar-se a treballar i estudiar amb plena energia durant el dia El millor és banyar-se a la banyera 1 o 2 hores abans d'anar a dormir.

4. Dutxar-se durant la menstruació és el més segur

El cicle menstrual de les dones és generalment de 3 a 7 dies Si la temperatura de l'entorn de bany és alta, pots banyar-te cada dos dies a la tardor i a l'hivern, només cal que et facis un bany cada 7-10 dies, el que significa que pots prendre un bany com a màxim una vegada durant el període menstrual. El millor és dutxar-se quan es banya. A més, recordeu mantenir-vos calent.