Tres consells per provar la salut dels "homes de coll blanc"

Mesura d'altura

Autoprova: Treu-te les sabates i els mitjons, mesura la teva alçada amb dos decimals (en centímetres) i compara-la amb l'alçada de l'any passat per veure si hi ha canvis lleugers en la teva alçada.

Diagnòstic: si trobeu que us heu fet més curts, vol dir que el vostre cos està perdent calci i la vostra salut òssia està amenaçada.

Prescripció: una dieta equilibrada és la clau per a prevenir la pèrdua de calci òssia. A més, l'exercici moderat pot accelerar el metabolisme del cos i frenar la pèrdua òssia.

Recomanació: prendre sol cada dia per obtenir vitamina D.

Prova de la funció pulmonar

Autotest: quan bufes les espelmes del pastís, et sents marejat per un moment?

Diagnòstic: si se sent marejat, pot ser vertigen pulmonar, que és freqüent en la disfunció pulmonar causada per diferents motius.

Prescripció: hauríeu de deixar de fumar i desenvolupar un pla de fitness, que ajudarà a la vostra salut pulmonar, menjant més raves i altres verdures fresques pot millorar la resistència a les malalties del pulmó. A més, menjar 1 poma al dia tindrà millors efectes.

Recomanació: els exercicis de respiració són molt efectius. Els joves poden contenir la respiració durant 2 o 3 minuts i les persones de mitjana edat poden respirar una vegada aproximadament 1 minut. Els exercicis de respiració es poden fer en qualsevol moment, almenys de 5 a 8 vegades al dia.

Prova de salut del cabell

Autotest: Estireu un cabell, estireu-lo ràpidament amb una mà i poseu-lo en un bol d'aigua quan tingui forma d'espiral Si el cabell pot tornar ràpidament a una línia recta, vol dir que el cabell és sa i elàstic si encara es manté en forma d'espiral a l'aigua, vol dir que el cabell té poca elasticitat.

Diagnòstic: Hi ha dos motius pels problemes del cabell: el deteriorament de la qualitat del cabell i la condició física. El creixement, el marchit i el floriment del cabell estan relacionats amb l'essència, el qi, la sang, els òrgans interns i els meridians. Qualsevol obstrucció en qualsevol d'ells pot provocar malalties del cabell.

Prescripció: canvieu els mals hàbits de vida, no us quedeu fins tard, mengeu menys llaminadures, presteu atenció a la suplementació de verdures, fruites i cereals integrals, fins i tot si voleu perdre pes, la vostra dieta no hauria de mancar de proteïnes d'alta qualitat, com ara la llet, els ous, etc hora de fer un massatge de salut al cap; pentinar-se abans d'anar a dormir a la nit, tot això ajudarà a millorar la salut del cabell.

Recomanació: és possible que vulgueu provar aquest remei popular rentar-vos el cabell regularment amb te durant la nit produirà resultats inesperats.