Nou consells per mantenir-se fresc a l'estiu

El clima és calorós a l'estiu i a moltes persones els agrada quedar-se a l'habitació amb aire condicionat sense sortir al carrer. L'ús a llarg termini de l'aire condicionat pot provocar fàcilment una "malaltia de l'aire condicionat", que no és bo per a la salut. Així doncs, a més de refrescar-se amb aire condicionat, quins altres consells de refrigeració eficaços hi ha.

Consell 1: anar descalç de tant en tant

Quan fa calor, de tant en tant pots anar descalç. Quan la suor dels teus peus s'evapora, la pell i els vasos sanguinis dels teus peus també sentiran "fresques". La sang "fresca" flueix a totes les parts del cos i el cos sentirà una sensació fresca i còmoda.

Consell 2: menja menjar picant

A les zones amb climes càlids, la gent menja menjar picant per refrescar el seu cos. La capsaicina que conté els pebrots vermells pot ajudar a que la suor flueixi sense problemes del cos i eliminar la major part de la calor corporal.

Consell 3: paquet de gel d'arròs senzill

Busqueu un mitjó de cotó, ompliu-lo d'arròs, lligueu la boca amb una corda de cànem i congeleu-lo a la nevera durant 2 hores. Enrotlleu un paquet de gel sobre els vostres llençols abans d'anar a dormir per refrescar-vos. L'arròs és ric en midó i té una estructura compacta, de manera que pot retenir l'aire fred durant molt de temps.

Consell 4: menja síndria per evitar la deshidratació

Després de perdre una gran quantitat d'aigua corporal, la temperatura corporal augmenta ràpidament. Podeu menjar síndria per evitar la deshidratació. Allunyeu-vos de les begudes que contenen alcohol, cafeïna i diversos sucres, ja que totes tenen propietats deshidratants.

Consell 5: penja les cortines mullades

Quan l'aire exterior estigui més sec, remulleu les cortines o pengeu una tovallola humida a la finestra. L'aigua que s'evapora farà que la brisa sigui fresca i agradable. Intenta triar cortines o persianes blanques reflectants, que poden bloquejar el 45% de la calor fora de la finestra.

Consell 6: feu el vostre propi "petit aire condicionat"

Quan l'aire interior estigui calent, podeu posar un bol gran de gel davant del ventilador. A mesura que el gel es fon i s'evapora, el vent es refredarà. Aquest és el paper del "petit aire condicionat" casolà.

Consell 7: utilitzeu aigua freda com a esprai

Ompliu una ampolla de perfum buida amb aigua i poseu-la a la nevera. Quan sueu abundantment i us sentiu molt calent, podeu ruixar-lo als canells per refredar ràpidament la sang que hi flueix i després ruixar altres parts del vostre cos.

Consell 8: gireu el ventilador cap a fora

Quan la calor s'acumula a la casa durant tot el dia, obre les finestres a la nit per ventilar i refrescar-se. El més important és que les pales del ventilador han de bufar per la finestra per expulsar l'aire calent i treure l'aire fred.

Consell 9: Porteu roba amb colls grans

Quan fa calor, intenta triar roba amb colls grans, cossos fluixos i colors clars per augmentar l'àrea de contacte entre la pell i l'aire. Les persones a qui no els agrada suar trien productes de cotó pur, mentre que les persones a qui els agrada suar trien roba feta de fibres sintètiques. Això és beneficiós per a la dissipació de la calor.