Coneixes les 6 coses que més tem el teu cos?

L'estiu és la temporada alta de les malalties intestinals. Els experts recomanen menjar menys aliments freds durant aquesta estació, sobretot quan et despertes al matí i abans d'anar a dormir. Per mantenir l'"estómac" calent a temps, és possible que vulgueu afegir una mica de gingebre o mostassa quan mengeu aliments freds, que poden escalfar l'estómac i matar els bacteris.

A causa de l'alta temperatura, el cos es deshidratarà més ràpidament i moltes persones estan acostumades a beure aigua a grans glops. Si beu aigua massa ràpidament, l'aigua entrarà ràpidament a la sang i s'absorbirà als intestins, fent que la sang sigui més fina i augmentant el volum de la sang. Això pot causar problemes cardíacs, especialment en persones amb malaltia coronària, que experimentaran símptomes com opressió al pit i dificultat per respirar. Per tant, no s'ha de beure aigua massa ràpid a l'estiu, sinó en petites quantitats i múltiples vegades. Beveu només 100-150 ml cada vegada perquè el cos pugui absorbir-lo millor. No beu massa aigua freda per sobre dels 10 graus.

Sota el sol abrasador, els ulls són els òrgans més vulnerables. Els experts adverteixen que els ulls prefereixen la frescor i temen la calor Si no es presta atenció a la protecció solar, poden envellir prematurament i desenvolupar diverses malalties oculars. Si sortiu entre les 10 i les 16 hores, el millor és portar ulleres de sol, un barret o un para-sol. Les ulleres de sol de color marró o verd clar són els millors per a la protecció UV. Pots menjar aliments més agradables per a la vista, com ara longan, ñame, pastanaga, dàtils, etc. Els bacteris es multipliquen ràpidament amb l'aigua.

Quan la columna cervical s'exposa a l'aire condicionat, el teixit tou circumdant es posarà malalt, provocant una inflamació crònica dels músculs i del teixit subcutani, amb conseqüències com espasmes persistents al coll i mal d'esquena. Es recomana que la temperatura interior de l'aire condicionat no sigui inferior als 25 graus centígrads i que les espatlles i l'esquena no estiguin directament orientades a l'aire condicionat.

A l'estiu, el sol surt d'hora i molta gent va al parc per fer exercicis matinals. No obstant això, els contaminants de l'aire són els més alts a l'estiu i generalment no es dispersen completament abans de les 6 a.m. A més, abans de la sortida del sol, com que no hi ha fotosíntesi, no hi ha gaire oxigen fresc prop de les plantes verdes, en canvi, s'acumula una gran quantitat de diòxid de carboni, que no és bo per a la salut. Per tant, els exercicis matinals a l'estiu no s'han de fer abans de les 6 en punt.

L'estiu és calorós i humit, la qual cosa facilita que la pols s'adhereixi a l'aire i entri a la pell i al cos de les persones. Com que són difícils de detectar a ull nu, les persones sovint descuiden netejar-les. Floten a l'aire durant molt de temps i s'adhereixen a la superfície dels objectes en grans quantitats, convertint-se en un hàbitat per als àcars de la pols i les espores de floridura a l'aire. Aquesta brutícia aprofitarà per entrar al sistema respiratori, provocant asma, rinitis i altres malalties. Es recomana augmentar la freqüència de neteja a l'estiu, netejant cada dos o tres dies.