10 moments que et faran viure més temps!

“Un viatge de mil quilòmetres comença amb un sol pas”, i el mateix passa amb el camí de la salut. 3 minuts, només un moment, molt insignificant, però els següents 10 "3 minuts" poden aconseguir un estil de vida saludable i allunyar-te de la subsalut i les malalties. Si us plau, mantingueu els vostres coneixements de salut a les vostres pròpies mans!

Mesura de la temperatura oral i anal durant 3 minuts

Moltes malalties, especialment les infeccioses, sovint causen canvis en la temperatura corporal. Mesurar la temperatura corporal és una de les habilitats d'autocura. Col·loca el termòmetre oral sota la llengua del subjecte, tanca la boca i mesura la temperatura durant 3 minuts. Si el pacient és un nadó o una persona inconscient, es pot utilitzar un mesurador de temperatura rectal per mesurar la temperatura, que també triga 3 minuts. Si el temps és massa curt, la mesura no serà precisa.

Menja menjar calent i beu menjar fred durant 3 minuts

A l'hivern fred, quan els amics i la família es reuneixen per menjar, si beu begudes fredes immediatament després de menjar plats calents i beure sopa calenta, els vasos sanguinis es contrauran bruscament, provocant que la pressió arterial augmenti i pot experimentar símptomes com mareig i nàusees. Per tant, els experts recomanen que si voleu beure begudes fredes per saciar la set després de menjar alguna cosa calenta, el millor és esperar 3 minuts per reduir la irritació de l'estómac.

Després d'aplicar gotes per als ulls, premeu la cantonada interna de l'ull durant 3 minuts

Després d'aplicar les gotes per als ulls, tanqueu suaument els ulls i premeu la cantonada interna de l'ull amb el dit índex durant 3 minuts. Si no ho feu, les gotes per als ulls fluiran ràpidament als conductes lacrimals i, posteriorment, a la cavitat nasal. Això no només escurça el temps que el medicament roman a la superfície del globus ocular, fent que la seva eficàcia sigui insuficient, sinó que també augmenta els efectes secundaris del medicament quan les gotes d'ulls flueixen a la cavitat nasal i són fàcilment absorbides pels microvasos nasals.

Relaxa't durant 3 minuts després de despertar-te

Les persones de mitjana edat i les persones grans amb pressió arterial alta i malalties del cor han de tancar els ulls i descansar al llit durant tres minuts abans d'aixecar-se després de despertar-se. Això és perquè en el moment que et despertes, el teu cervell està atordit, la teva sang és viscosa, el teu cervell no té oxigen i sang i ets propens a caure. Es diu que un lleuger canvi en la manera de despertar pot reduir el risc d'ictus, evitant 3 milions de morts cada any a tot el món.

No t'enfadis durant més de 3 minuts

Segons la teoria de la medicina tradicional xinesa, "la ira fa mal al fetge". La vida és curta per als que s'enfaden per qüestions trivials. El bon humor és més important que qualsevol altra cosa, i no hauríeu d'estar enfadat durant més de 3 minuts. No t'importi res i no et prenguis res a cor Fins i tot si estàs enfadat, deixa-ho anar el més aviat possible i fes tot el possible per mantenir les teves emocions estables.

Estar a la gatzoneta al vàter durant no més de 3 minuts

Estar a la gatzoneta massa temps al vàter pot provocar varius al recte Amb el pas del temps, això farà que les venes rectals estiguin sota pressió durant molt de temps, provocant congestió i la formació de masses venoses, que poden induir hemorroides. En general, es creu que posar-se a la gatzoneta al vàter durant més de 3 minuts pot provocar la formació d'hemorroides, i la gravetat de la malaltia també depèn de la durada del temps. Eviteu llegir mentre utilitzeu el vàter.

Bullir durant 3 minuts després que l'aigua bulli

Després de desinfectar l'aigua de l'aixeta amb clor, el clor interacciona amb la matèria orgànica que queda a l'aigua per formar una varietat d'hidrocarburs halogenats, cloroform i altres compostos nocius, que són cancerígens. Els experiments han demostrat que bullir aigua i després bullir-la durant 3 minuts és una bona manera de reduir aquestes substàncies nocives a un rang segur. Es pot veure que aquesta mesura és necessària perquè les persones puguin prevenir el càncer en la seva vida diària.

Bullir aigua durant 3 minuts

Hauríeu de prestar atenció a la diferència d'hora en beure te. Després de preparar el te durant 3 minuts, la cafeïna del te bàsicament es filtrarà en aquest moment. Si la gent vol evitar l'emoció després de beure te, només ha d'abocar la primera infusió de te en 3 minuts, després preparar i tastar la següent cervesa, i es poden relaxar i relaxar-se.

3 minuts de descans d'exercici

Qualsevol persona que hagi fet esport ha experimentat dificultat per respirar durant l'exercici i hauria de fer una petita pausa en aquest moment. Si prens un breu descans de 3 minuts entre exercicis, els teus músculs poden reposar prou energia per preparar-se per al següent exercici. Els períodes de descans més llargs no proporcionen gaire benefici.

Renteu-vos les dents durant 3 minuts cada vegada

El propòsit del raspall de dents és eliminar la placa de totes les superfícies de les dents, inclosa l'exterior, l'interior i la superfície de mossegar. Aquesta càrrega de treball no és petita, ja que hi ha unes 80 superfícies dentals que cal netejar. Heu de canviar la posició del raspall de dents amb freqüència i girar-lo lentament a totes les superfícies dentals de cada dent. Un raspall de dents només pot raspallar-vos de 2 a 3 dents alhora, per tant, heu de rentar-vos les dents durant 3 minuts cada vegada per netejar totes les dents.