6 maneres fàcils de desintoxicar-se aviat

Tez apagada, acne freqüent, augment de pes fàcil... tot això és perquè s'han acumulat massa toxines al teu cos. Els següents trucs senzills us poden ajudar a desintoxicar-vos fàcilment i a convertir-vos en una bellesa "lliure de tòxics".

Beu molta aigua

Si no hi ha prou aigua al cos, afectarà els nostres nous metabòlits. Beure un got gran d'aigua després d'aixecar-se al matí pot afavorir l'excreció de toxines.

Menja més cereals integrals i fruites per esmorzar

Els grans secundaris són rics en fibra insoluble, la qual cosa ajuda a garantir el funcionament normal del sistema digestiu i pot reduir la concentració de colesterol i triglicèrids de baixa densitat a la sang.

esports

Feu una caminada ràpida durant 30 minuts o feu una mica d'aeròbic. La suor durant l'exercici permet que les toxines del nostre cos s'excretin a través de la suor. Cal tenir en compte que no s'ha de fer exercici de sobte ni dutxar-se immediatament després de l'exercici.

Respira profundament

Respira profundament aire fresc i neteja els teus pulmons a fons cada dia.

Defecació a temps

Si les femtes romanen a l'intestí gros durant molt de temps, es produiran una gran quantitat de toxines. Per tant, és molt important fer les deposicions a temps cada dia.

Massatge abdominal

Feu servir els palmells per fer massatges a l'abdomen en sentit horari 50 vegades i després repetiu el mateix nombre de vegades en sentit contrari.