7 maneres de protegir la gola de la gola seca a la tardor

Després de l'inici de la tardor, a mesura que la humitat de l'aire disminueix gradualment, la capacitat del cos de resistir la sequedat disminueix i molts joves són propensos a malalties com la faringitis, per tant, com prevenir la sequedat de la tardor i com protegir la gola s'ha convertit en un gran problema. Llavors, què heu de fer si teniu la gola seca. Avui, l'editor us porta 7 consells per protegir-vos la gola?

Mantenir una temperatura i humitat interiors adequades

Com que el clima sec és una de les principals causes de faringitis, és molt important assegurar-se que l'aire interior sigui fresc i humit. L'aire sec interior i el refredament o l'escalfament excessius poden afectar la funció defensiva de la mucosa faríngia, provocant trastorns funcionals i sensació anormal a la faringe, que eventualment pot provocar una faringitis crònica.

Presta atenció a beure molta aigua per protegir la teva gola

Tot i que algunes ciutats encara es troben a l'estiu humit, l'inici de la tardor demostra que s'acosta la tardor seca. En una estació tan seca, heu de reposar activament l'aigua, beure més aigua tèbia i menjar més aliments que nodreixin el yin i humitegin la gola, com ara lliri, fong blanc, fong negre, pera, etc. A més, menja menys picants i altres aliments irritants.

Com diu el refrany, la gent se sent adormida a la primavera i cansada a la tardor. Quan arriba la tardor, el cos humà comença a entrar en una etapa d'autoprotecció. Cuida bé el teu cos i expulsa la calor estival del teu cos, en cas contrari, la calor del teu cos combinada amb la sequedat del món exterior pot causar faringitis fàcilment.

Les gàrgares també poden prevenir la faringitis

Esbandir-se la boca i rentar-se les dents al matí, després dels àpats i abans d'anar a dormir no només pot mantenir la boca neta, sinó que també ajuda a prevenir i tractar la faringitis. També cal reduir el consum d'alcohol i el tabaquisme. Les persones que estan acostumades a respirar per la boca també han de canviar aquest mal hàbit.

Parla menys o parla més lentament

Avui en dia, cada cop més amics al lloc de treball solen parlar ràpidament per tal d'estalviar temps de treball i millorar l'eficiència laboral. Això pot semblar que estalvia temps de "parla", però cansarà la gola i les vies respiratòries. Portar massa càrrega farà que la gola envelleixi més ràpidament. Per tant, hauríeu de parlar lentament, fer una pausa per respirar freqüentment entre frases i no fer una frase massa llarga.

Té de fruita de monjo casolà

Talleu la fruita del monjo a trossos, feu-la amb aigua bullint durant 10 minuts i beu-la com a aigua. No hi ha límit de vegades al dia, però heu de persistir. Luo Han Guo té els efectes de netejar els pulmons i reduir la flegma, apagar la set i humitejar la gola. Pot tractar i prevenir la sequedat de gola, el mal de gola i la pèrdua de veu, o la tos i la boca seca.

Menja més cogombres freds

Utilitzeu una quantitat adequada de cogombre fresc, renteu-lo, talleu-lo a rodanxes fines o trossos petits, afegiu-hi salsa de soja, oli de sèsam, sal i MSG i feu un plat fred, que tingui l'efecte de netejar la calor i alleujar la gola. Les persones que són propenses a les malalties de la gola poden insistir a menjar més cogombres freds ara per prevenir les malalties de la gola quan el clima de tardor és realment sec.