Consells per als usuaris d'ordinadors per prevenir els tinnitus

Els nivells de vida de les persones milloren constantment i la tecnologia avança constantment. Ara cada vegada més persones no poden prescindir dels ordinadors a la feina i la seva dependència dels ordinadors augmenta amb el pas del temps, és molt probable que es produeixin els símptomes del tinnitus. Si no es prenen mesures oportunes, la condició pot complicar-se i les malalties greus de l'oïda poden fins i tot afectar l'audició. Llavors, com poden els usuaris d'ordinadors prevenir els tinnitus?

Com arriba el tinnitus als usuaris d'ordinadors?

Com prové el tinnitus dels usuaris d'ordinadors perquè els ordinadors estan relacionats principalment amb els efectes dels ions? Quan utilitzeu un ordinador o mireu la televisió durant molt de temps, la temperatura del monitor serà cada vegada més alta, generant molta radiació electromagnètica. En aquest moment, l'aire s'ionitzarà, generant contínuament càrregues positives (ions positius), que neutralitzaran contínuament els ions negatius de l'aire, donant lloc a que el contingut d'ions negatius sigui gairebé nul.

L'exposició a llarg termini a un entorn amb ions positius excessius farà que entrin als pulmons a través de la respiració i després siguin transportats a diversos teixits del cos humà a través de la circulació sanguínia, fent que la sang i els fluids corporals siguin àcids, alentint la funció metabòlica normal del cos i provocant l'acumulació de toxines al cos, donant lloc a una disminució de la immunitat, insomni, trastorns endocrins, al·lèrgies, trastorns de la pell, malalties de la pell, malalties seques, etc mareig i, en casos greus, pèrdua sobtada de l'audició.

Com poden els "usuaris d'ordinadors" prevenir els tinnitus?

Eviteu la contaminació acústica: els sorolls forts sobtats i l'exposició prolongada al soroll poden provocar pèrdua auditiva i tinnitus, per la qual cosa els grups d'alt risc (que treballen en entorns de soroll d'alta intensitat) haurien de prestar especial atenció a la protecció contra el soroll, com ara l'ús d'orella, taps, etc. A més, no utilitzeu els auriculars durant llargs períodes de temps o amb un volum elevat.

Eviteu l'estrès mental i la fatiga: l'estrès mental elevat a llarg termini o la fatiga física poden agreujar fàcilment els tinnitus, per la qual cosa és beneficiós ajustar el ritme de treball de manera adequada i relaxar el vostre estat d'ànim.

Ús raonable de la medicació: quan els pacients amb tinnitus busquen tractament mèdic per a altres malalties, no oblideu dir-li al metge que tenen tinnitus. Alguns medicaments poden empitjorar qualsevol tinnitus que ja tingueu.

Canviar els mals hàbits: la cafeïna i l'alcohol sovint agreugen els símptomes del tinnitus, el tabaquisme pot reduir l'oxigen de la sang i les cèl·lules ciliades de l'oïda interna són extremadament sensibles a l'oxigen, de manera que la manca d'oxigen pot causar danys a les cèl·lules ciliades.

Menja més aliments rics en ferro: la deficiència de ferro pot provocar fàcilment l'enduriment dels glòbuls vermells i reduir la seva capacitat de transportar l'oxigen, provocant un subministrament insuficient de nutrients a les orelles i causant pèrdua auditiva. La suplementació de ferro pot prevenir i retardar eficaçment l'aparició de tinnitus i sordesa en persones de mitjana edat i gent gran. Els aliments habituals amb alt contingut de ferro inclouen algues, gambes seques, fongs negres, sèsam negre i productes de soja.

Menja més aliments que contenen zinc: hi ha molts factors que provoquen tinnitus i sordesa, i la deficiència de zinc és una causa important. El contingut de zinc a la còclea és molt superior al d'altres òrgans, mentre que el contingut de zinc a la còclea de persones majors de 60 anys es redueix significativament, provocant una pèrdua auditiva. Els aliments comuns rics en zinc inclouen peix, vedella, pollastre, ous, diversos mariscs, pomes, taronges, nous, cogombres, tomàquets, col, raves, etc.

Menja sovint aliments que tenen un efecte activador de la sang: els aliments que activen la circulació sanguínia i eliminen l'estasi de la sang poden dilatar els vasos sanguinis, millorar la viscositat de la sang i ajudar a mantenir la microcirculació normal dels petits vasos sanguinis de l'oïda. Sovint es pot menjar fongs negres, porros, vi negre, vi d'arròs, etc.

Els experts recorden: els sons de les orelles a llarg termini provocaran sordesa i la sordesa a llarg termini conduirà a l'alçada. Si experimenteu molèsties a l'oïda, picor, tinnitus, dolor a l'oïda i altres símptomes, hauríeu d'anar a un hospital regular per a un examen i tractament a temps per evitar causar un dany més gran.