Nou mals hàbits per fer el teu cos més sa

Hi ha algunes coses que sempre hem cregut que estaven equivocades, però de fet, els nou mals hàbits que sempre hem cregut que són dolents no són perjudicials per al cos, però poden promoure la nostra salut física. Els nostres pares i persones grans ens han advertit des de la infància de no tenir aquests hàbits, com ara no parlar mentre mengem, etc mireu el contingut següent.

1. Parlar amb tu mateix

Parlar amb tu mateix té un efecte calmant sobre tu mateix, augmenta la teva sensació de seguretat i pot ajustar els teus pensaments desordenats, sobretot quan estàs nerviós o cansat. Només digues el que vulguis i et sentiràs relaxat i feliç.

2. Canta tan bon punt obris la boca

El cant exercita activament els músculs del sistema respiratori, i el seu efecte no és menys que l'exercici físic com la natació i el rem. A més, cantar pot alleujar la depressió.

3. Estira't sovint

L'estirament provocarà una forta contracció de la majoria dels músculs del cos. Durant l'acció d'estirament que dura uns segons, una gran quantitat de sang estancada torna al cor, la qual cosa pot augmentar molt el flux sanguini i millorar la circulació sanguínia. Al mateix temps, també pot eliminar alguns residus dels músculs, eliminant així la fatiga corporal.

4. Elevació de cames alta

"Aixecar les cames" pot semblar indecent, però els experts mèdics creuen que quan les cames d'una persona s'eleven per sobre del cor, la sang dels peus i les cames flueix cap enrere i els vedells que han estat tensos durant molt de temps es relaxen, cosa que és beneficiós per prevenir i tractar les varius a les extremitats inferiors.

5. Menja dempeus

Les investigacions dels científics mèdics sobre les postures de menjar de diferents grups ètnics d'arreu del món mostren que estar dempeus és el més científic, seure és el segon millor i posar-se a la gatzoneta és el menys científic. La majoria de la gent s'asseu quan menja, principalment perquè està cansada de la feina i asseure's és la posició més relaxant.

6. Beu sopa abans dels àpats

Beure una petita quantitat de sopa abans dels àpats és com fer exercicis d'escalfament abans de l'exercici Pot activar tots els òrgans digestius i fer que les glàndules digestives segreguin prou suc digestiu per preparar-se per menjar. Al mateix temps, activa totalment els òrgans digestius, permetent-los entrar de manera natural en un estat de treball i et sentiràs còmode després de menjar.

7. M'agrada menjar menjar fred

Els científics creuen que baixar la temperatura corporal és el camí cap a la longevitat dels humans. Menjar aliments freds, com nedar i prendre banys freds, pot equilibrar les calories de la dieta, mantenir la ment fresca i, fins a cert punt, reduir la temperatura corporal i allargar la vida.

8. Dormir sense roba

Dormir sense roba pot eliminar eficaçment la fatiga física i permetre que tots els òrgans del cos descansin bé.

9. No fer l'edredó immediatament després d'aixecar-se

Atès que la caspa humana, la suor, els gasos d'escapament, etc. s'agrupen en una gran font de contaminació, si plegueu l'edredó immediatament després d'aixecar-vos, aquestes substàncies nocives romandran fàcilment a l'edredó. Per tant, quan us aixequeu al matí, primer heu d'obrir la finestra i estendre l'edredó cap a fora durant una estona per permetre que la humitat i el gas es dissipen de manera natural. Acabeu altres tasques domèstiques abans de plegar l'edredó.